研究：4便士熱飲模擬GLP-1減重效果

根據最新研究，一杯只需4便士的熱飲可能模擬流行GLP-1 抑制劑的減重效果。這項科學評論強調了複製 GLP-1 作用的天然膳食化合物，提供潛在的易取得選項。

什麼是 GLP-1 抑制劑？

GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）是一種調節血糖和食慾的腸道激素。GLP-1 抑制劑，現常稱為激動劑，透過注射管理糖尿病並促進減重而廣受歡迎。

這些藥物如 semaglutide（Ozempic、Wegovy）和 tirzepatide（Mounjaro）可透過 NHS 提供給符合資格的患者，有效控制血糖並減少食慾。然而，高成本和副作用如嘔吐、腹瀉和痙攣，促使人們對天然替代品產生興趣。

2025 年天然 GLP-1 模擬物研究

開羅 Heliopolis University 的研究人員於 2025 年在 Toxicology Reports 發表評論。他們檢視膳食化合物如何影響 GLP-1 分泌，旨在改善治療的可及性和個人化。

研究指出：「這是關於增加治療選項，並根據每位患者的偏好和需求進行個人化。」這種方法可減少對昂貴注射劑的依賴。

可能提升 GLP-1 的食物和飲料

• 綠茶
• 薑
• 肉桂
• 小麥
• 小檗鹼（存在於某些植物中）

這些化合物被認定可能增強 GLP-1 效果，正如 Medical News Today 報導。

專家對天然替代品的警告

Memorial Care Surgical Weight Loss Centre 的醫學主任、減重外科醫師 Mir Ali 醫師強調其限制。他表示：「天然成分可能有助提升新陳代謝。然而，這是輕微效果。這些[化合物]不應視為 GLP-1 藥物 的替代品。」

Ali 解釋它們的作用方式不同——咖啡因刺激中樞神經系統，綠茶萃取物促進脂肪燃燒，小檗鹼激活酶類。

綠茶研究的支援證據

先前的研究將綠茶連結至減重益處。Journal of Functional Foods 的一項研究發現，富含兒茶素的綠茶顯著減少腹部脂肪過多的成年人的內臟脂肪、體重和體脂。

作者報告：「平均內臟脂肪面積、體重和體脂顯著減少……兒茶素組在第 12 週的內臟脂肪面積減少大於對照組。」

他們補充：「近年來，有許多研究探討綠茶在治療肥胖及改善葡萄糖和脂質代謝的益處。」

報導時，一包 20 包綠茶袋售價 80 便士，每杯 4 便士。