大自然的 Ozempic：這種 OTC 補充劑真能滿足減重期望嗎？

探索 GLP-1 替代品用於體重管理

眾多人士已轉向 GLP-1 藥物，這些是熱門減重療法如 Ozempic 和 Zepbound 的仿製版本，用以啟動他們的健康之路。

然而，對某些人來說，取得這些藥物可能代價高昂。幸運的是，對於無法負擔者，有經濟實惠的替代方案。飲食與運動仍是基本基礎。此外，某些天然補充劑能輔助減重努力。

作為標準預防措施，請在使用任何補充劑前諮詢醫師。

小檗鹼：易取得的選擇

一種廣泛取得且價格低廉、顯示出輔助減重潛力的補充劑是小檗鹼。事實上，有些人稱其為「大自然的 Ozempic」，而且在 Amazon 上一個月供應量僅需 8 美元起，即可能成為熱門首選。

但它真能實現這股熱潮嗎？與 Ozempic 的比較是否合理？

梅約診所出版社的一篇文章稱其為「有前景的補充劑」，同時指出它「並非奇蹟般的減重解方」。

遺憾的是，它駁斥「大自然的 Ozempic」標籤為「有效的行銷手法」，但澄清這「並非總是真實或有益」。

剖析事實

「當考慮處方藥的『天然』替代品時，它看起來非常吸引人」，梅約診所註冊營養師 Tara A. Schmidt 表示。

Schmidt 警告「即使 Ozempic 本身也不是奇蹟解方」。

梅約診所描述小檗鹼是一種存在於「黃連木、金印草、俄勒岡葡萄和黃連等植物中的生物鹼」。它通常製成口服錠劑。

根據 Schmidt，初步研究顯示小檗鹼有降低膽固醇、處理糖尿病和胰島素不敏感的潛力。梅約診所指出，此補充劑「在規定劑量下可能安全」，主要副作用包括噁心、便秘、腹瀉、腹脹和嘔吐。

依梅約診所所述，小檗鹼具有抗菌特性，並「可能改變消化系統中的細菌」。它也被認為「具有抗炎、抗氧化和抗癌作用」。

其對胰島素水平和腸道微生物的影響，可能解釋減重益處，依該網站所述。Schmidt 解釋，改善血糖控制可能有助於食慾管理。

克里夫蘭診所同樣視小檗鹼為減重「有前景的補充劑」。

「小檗鹼能幫助糖尿病、高血壓和脂質狀況」，克里夫蘭診所的 Elizabeth Bradley 醫師表示。「搭配生活方式改變，如減重，它可能對這些領域產生正面影響。」

克里夫蘭診所警告勿盲從「大自然的 Ozempic」熱潮，但指出此補充劑可能支持減重並降低心臟病風險。

小檗鹼是奇蹟解方嗎？

最終，沒有任何補充劑真正符合此稱號。

然而，根據梅約診所和克里夫蘭診所的見解，若安全服用，它可作為健康工具箱中經濟實惠的補充。像 Shotlee 這類健康追蹤 App 能幫助監測健康之旅的進展。