布蜜·佩德內卡：無需 Ozempic 注射減重 40 公斤

寶萊塢女演員布蜜·佩德內卡因其戲劇性減重持續受到評判，許多人假設她使用了GLP-1 藥物，如Ozempic或Mounjaro。在索哈·阿里汗的播客「All About Her」中，她澄清女性經常詢問她是否使用了這些注射劑。布蜜強調她自然達成成果，無需醫療干預。

克服被忽略的健康困境

布蜜於 2015 年以Dum Laga Ke Haisha出道寶萊塢。2023 年 11 月，她因登革熱住院，康復期間減重 12 公斤。她還經歷嚴重脫髮和劇烈頭痛，排燈節時只能在痛苦中度過，而非慶祝。

無注射達成 40 公斤減重

駁斥極端謠言——如移除肋骨的說法——布蜜歸功於近十年持續努力。她的蛻變來自定期運動、紀律飲食和韌性。

• 「我無需注射減重 40 公斤以上，」她堅定表示。
• 專注可持續習慣，而非速效方案。

轉向素食與飲食心得

出於道德與永續考量，布蜜轉為素食飲食。轉變充滿挑戰；曾經 120g 蛋白質導致發炎。

她現在每日上限 60g，優先均衡餐食：

• 早餐：燕麥、 smoothie bowl 或 poha。
• 午餐/晚餐：家常菜，包括豆類、豆漿和 sabzi。
• 加點：農家乳酪、種子、蛋白奶昔。
• 放縱餐： Vada pav、chole bhature、披薩。

透過試錯，她為身體優化營養。如今，布蜜維持穩定運動常規，並致力永續事業與健身並行。