Врач назвал 4 продукта, имитирующие Ozempic для похудения

Мумбайский врач доктор Манан Вора, ортопедический хирург и эксперт по спортивной и 운동ной медицине, выделяет четыре категории продуктов, которые могут воспроизводить эффекты Ozempic благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и полезных жиров.

Ozempic, популярный препарат для снижения веса, подавляет аппетит и завоевал популярность среди знаменитостей и любителей фитнеса. Доктор Вора рекомендует натуральные пищевые альтернативы, которые влияют на гормоны и снижают голод без рецептов.

"Ни один продукт не сравнится по силе с лабораторным препаратом", — заявил доктор Вора в Instagram. "Но есть продукты, которые влияют на аппетит, замедляют пищеварение и создают ощущение сытости, и именно это делает Ozempic."

Продукты, повышающие гормоны сытости

Первая категория — богатые белком продукты, такие как яйца, панер и творог. Они повышают уровни GLP-1 и PYY — гормонов, сигнализирующих о сытости, подобно Ozempic.

Ингредиенты, замедляющие голод

Овощи и чечевица, такие как дал и сабзи — основа индийской кухни, — замедляют пищеварение и подавляют аппетит. Они помогают тем, кто стремится к подтянутой фигуре естественным путем.

Цельные зерна для контроля аппетита

Цельные зерна, такие как овсянка, обеспечивают медленно сгорающие углеводы для длительного ощущения сытости. Они популярны в смузи и парфе, эффективно управляя голодом.

Сила семян

Льняные семена и семена чиа набухают в желудке в гель, откладывая голод. Они входят в вирусные здоровые рутины и детокс-напитки.

Доктор Вора подчеркивает, что хотя ни один продукт не сравнится по силе с препаратом, приоритет полным блюдам с высоким содержанием белка и клетчатки регулирует голод и формирует здоровые пищевые привычки.