Персональный тренер подвергается критике за советы по «худым ногам»

Персональный тренер подвергается критике за советы по «худым ногам»

Персональный тренер подвергается scrutiny после публикации в Instagram советов по достижению «худых» ног. Видео набрало почти 400 000 просмотров с момента публикации.

Райли Джордан (@rileyjourdanfitness) утверждала, что «длинные, стройные» ноги модели не достигаются за счет становых тяг, тазовых толчков или приседаний. Клип вызвал дебаты в фитнес-сообществе. Онлайн-тренер по фитнесу Брук Селлерс предупредила, что такие советы могут нести вредные послания для женщин.

Джордан защитила свой подход, заявив: «Фитнес — это не универсальное решение для всех. Предоставление нюансированных, ориентированных на цели рекомендаций — это не опасно, это ответственно».

Селлерс, проживающая в Атланте, отметила, что идея о том, что женщины должны намеренно терять мышечную массу, вводит в заблуждение и опасна. Она добавила, что мышцы — это не то, чего нужно бояться, они защищают нас, а потеря мышц имеет долгосрочные последствия.

Селлерс отреагировала на оригинальное видео 4 декабря, опубликовав его на своей платформе @miss_meatless_muscle, где описала советы Джордан как «опасное послание».

В своем посте Селлерс подчеркнула риски приоритизации эстетики над силой. Она предупредила, что стремление к «ногам худой модели» может помешать женщинам выполнять важные вещи, такие как избежание травм или самозащита.

Силовые тренировки часто подчеркиваются в фитнес-программах с знакомым советом никогда не пропускать день ног. Исследования показывают, что сильные мышцы ног посылают важные сигналы в мозг, помогая генерировать здоровые нейронные клетки, которые поддерживают как мозг, так и нервную систему. Приложения для отслеживания здоровья, такие как Shotlee, могут помочь мониторить прогресс в силовых тренировках.

Селлерс подчеркнула важность силы для женщин, отметив, что «ноги худой модели» не дадут тех же преимуществ.

Как основательница Meatless Muscle, LLC — онлайн-программы тренировок для веганов, — Селлерс подчеркнула, что женщинам не нужно выглядеть «массивными или мускулистыми», но мышцы необходимы, чтобы не чувствовать себя «хрупкими и слабыми».

Джордан объяснила, что ее видео было ориентировано на очень конкретную аудиторию, заявив: «Это видео адресовано очень конкретной, четко определенной нише женщин, чья явная эстетическая цель — более стройные ноги в стиле модели, а не общий фитнес, здоровье или сила».

«Реальность в том, что стиль тренировок имеет значение для результатов по фигуре. Для женщин, генетически склонных к набору мышечной массы в нижней части тела, постоянные подъемы очень тяжелых весов с большим объемом могут привести к большему мышечному объему в ногах, что отдалит их от желаемой эстетики. Признание этого не опасно — это честно».

Она добавила, что клип был разовым, заявив: «Я постоянно поощряю силовые тренировки для общего здоровья, долголетия, плотности костей и мышечного тонуса. Я не против подъема весов и не советую женщинам полностью избегать силовых тренировок».

«Я выступаю за тренировки, соответствующие индивидуальным целям, будь то сила, производительность или более стройная эстетика».

Видео Джордан появилось в то время, когда инъекционные препараты для похудения меняют разговоры об образе тела. В 2024 году отчет показал, что использование американцами препаратов GLP-1, таких как Ozempic и Wegovy, для снижения веса более чем удвоилось, выросло с 5,8% в начале 2024 года до 12,4%.

Женщины по-прежнему чаще мужчин принимают эти препараты, хотя обе группы демонстрируют резкий рост. Общественная осведомленность о препаратах GLP-1 также выросла — с 80 до 89% по всей стране.

Селлерс связала эту тенденцию с изменением стандартов красоты, заявив: «Мы буквально наблюдаем, как некоторые наши любимые знаменитости резко худеют за ночь, и вдруг худоба снова «в тренде». Не здоровье. Не сила. Не долголетие. Просто худоба».

«Это как будто мы наблюдаем возвращение начала 2000-х в реальном времени, но теперь с участием фармацевтики. И страшная часть в том, как быстро эти эстетики проникают в повседневные ожидания женщин от самих себя».

Согласно другому исследованию, от 69 до 84% женщин в США сообщают о неудовлетворенности своим телом, часто предпочитая более миниатюрную фигуру, чем их текущая.

Селлерс заключила: «Мы заслуживаем чувствовать себя способными, здоровыми и сильными как физически, так и ментально. И любое послание, которое говорит женщинам разрушать себя ради эстетики, — это то, против чего я всегда буду выступать».