Мой путь с GLP-1, чтобы спасти жизнь: Неожиданные реакции друзей

Мой путь с GLP-1, чтобы спасти жизнь: Неожиданные реакции друзей

Для ШантаКвилетт Картер-Уильямс начало курса GLP-1 не было опцией. Как она рассказала Yahoo, в 2023 году ее врач поставил ультиматум: сбросить вес или столкнуться с значительно сокращенной продолжительностью жизни, возможно, в пределах пяти лет. Уже пережив инфаркт и инсульт в начале 40 лет, а также получив диагноз диабета 2 типа, Картер-Уильямс назначили Ozempic. Изначально она ожидала только влияния препарата на уровень инсулина.

Однако два года спустя, сбросив 160 фунтов, препарат открыл новую главу в ее жизни. Картер-Уильямс говорит: «Я стала более осознанной в том, как ем и как уважаю свое тело, и на самом деле стала активным участником своего спасения». Эта трансформация включает смену карьеры: бывший бухгалтер теперь спикер, создатель контента, сторонник здоровья и комик. В феврале 2025 года под медицинским контролем она постепенно отказалась от Mounjaro. Хотя исследования показывают, что примерно две трети пользователей GLP-1 набирают большую часть сброшенного веса в течение года, Картер-Уильямс сохранила потерю веса и улучшила здоровье, приписывая это новым привычкам и стремлению предотвратить повторный инсульт или инфаркт.

Картер-Уильямс признает возможную необходимость вернуться к препарату в будущем. «Если мне придется снова начать принимать препарат, я это сделаю», — говорит она. «Я надеюсь, что этого не потребуется, но я не буду стесняться, если это необходимо».

Картер-Уильямс делится своим путем, подчеркивая, как лечение GLP-1 помогло ей преобразить здоровье и осознать, что «по-настоящему любить себя — значит заботиться о себе внутри и снаружи».

Один день из жизни

Подъем и начало дня

Просыпаясь между 5 и 7 утра, Картер-Уильямс чувствует себя обновленной. Она начинает каждый день с приоритета для себя. Как женщина в перименопаузе, она отмечает, что восстановление после долгого дня уже не такое, как раньше. Однако она подчеркивает контраст с предыдущим состоянием, когда она весила на 160 фунтов больше и боролась с проблемами здоровья. Она не представляет, как бы справлялась с текущими симптомами перименопаузы с тем весом и проблемами здоровья, что были пять лет назад.

Хотя теперь она «жаворонок», по пробуждении она не спешит. Она дает своей нервной системе время на саморегуляцию. День начинается с аффирмаций и смеха, что, по ее мнению, снижает гормоны стресса и повышает дофамин. Это полная противоположность прошлому, отмеченному болями, сонливостью, лишним весом, усталостью и общим дискомфортом. Раньше она оставалась в постели до позднего утра — отражение ограничений ее тела.

Первый прием пищи

До лечения GLP-1 ее выбор завтрака был менее структурированным. Оставшийся жареный цыпленок или что-то из холодильника — все годилось. Понятия традиционного завтрака не существовало. Если хотелось буженины из Нового Орлеана, она позволяла себе это.

Теперь она обычно начинает день с протеинового напитка или соков, приготовленных дочерью. Она подчеркивает поддержку от дочери и мужа. Часто она идет в офис с протеиновым напитком и лимонной водой, а муж приносит яйца и картофель, чтобы она поела сбалансированно.

Сборы

Картер-Уильямс подчеркивает важность одеваться так, чтобы повышать самооценку. Она считает любовь к себе первостепенной. Она говорит, что всегда видела себя в положительном свете, глядя в зеркало. Сборы — не роскошь, а необходимость для хорошего самочувствия и радости. Это вопрос свободы. Однако она признает период депрессии и пренебрежения собой после инсульта.

С начала приема GLP-1 она ощущает обновленное благополучие с заметным сиянием. Это, по ее мнению, от mindset и знания, что она улучшается. Она перешла с 22-го размера на 4-й. Сначала ей было трудно привыкнуть к новому размеру, не зная точной посадки. Она держала старую одежду, боясь набора веса. Но изменила мышление, сосредоточившись на прогрессе. Теперь уверенно носит желаемую одежду.

На Неделе моды она вспоминала прошлые frustrations с ограниченными размерами, продолжая отстаивать инклюзивность. Девочка, которой она была, всегда останется частью ее, но приятно знать, что теперь она может купить вещи прямо с подиума.

В движение

Сейчас ей нравится пилатес, беговая дорожка и калистеника. Однако из-за сердечного заболевания и возраста варианты упражнений ограничены. Раньше она любила поднимать тяжелые веса, но инсульт и другие проблемы здоровья не позволяют.

Несколько раз в неделю она начинает день с прогулки на улице. Также использует утяжеленный хула-хуп. Она подчеркивает важность минимум трех 45-минутных тренировок в неделю, особенно против остеопороза. Упражнения, как сборы, — необходимость, не роскошь. Приложения для отслеживания здоровья вроде Shotlee помогают мониторить активность и прогресс.

Обед

Раньше на обед она выбирала фастфуд вроде Popeyes и Williams Chicken. Теперь, не будучи слишком строгой, избегает нездоровой пищи, ограничивает сахар до 25 миллиграммов в день и следит за натрием.

Теперь приоритет — фрукты и овощи в здоровых вариациях. Часто на обед сэндвич или салат. Любит огурец с ананасом и низконатриевым Tajin или салат из помидоров и огурцов.

Время дозы

Она прекратила Mounjaro в феврале 2025 года, потому что продолжала худеть даже на сниженной поддерживающей дозе с увеличенными интервалами. Почувствовала, что становится слишком худой. Принимая GLP-1, она не зацикливалась. Делала укол еженедельно, во вторник или четверг, в разное время дня.

Час хэппи

Она бросила алкоголь задолго до GLP-1 в целях здоровья. Когда начала худеть, побуждала друзей рассмотреть GLP-1. Сначала многие колебались из-за побочек. Она возражала, что без вмешательства уже шла к плохому здоровью. Делилась историей онлайн, вдохновляя других. Но также ощущала боль и непонимание. Никто не комментировал набор веса, но о потере — сразу. Почему не отговаривали игнорировать сердце или поджелудочную?

Она решила пробовать новое. В 2023-м поехала на ретрит в Коста-Рику: спуск по 300-футовому обрыву, рафтинг, зиплайн. Раньше не хватало сил или смелости. Благодарна за это. Осознала: цель — не в чем делаешь, а для кого. Хочет жить, улучшаться, быть с внуками. Делится, чтобы вдохновить на изменения.

Ужин

В семье еда — это общение. Еда всегда приносила радость, но она дошла до точки, где не контролировала привычки и вес. GLP-1 подавляет аппетит, позволяя наслаждаться умеренно.

Теперь она, муж и дочь едят вкусное здоровее. Заменяют говядину на индюшатину в спагетти, курицу в фаршированных перцах. Дочь готовит медово-лимонного лосося с брокколи, цукини и кориандровым рисом. Делает маленькие порции жареного/запеченного цыпленка. Отлично справляется с преппингом и соками. Муж поддерживает, несмотря на любовь к сладкому. Все вовлечены. Она видит влияние на семью, желающую ее здоровой. Они держат accountable и участвуют.

Счет

До Ozempic врач предлагал Wegovy или Saxenda за $1600/мес. Чувствовала, что не может купить спасение жизни. Жалеет об отсутствии доступного здравоохранения, где Ozempic должен быть повсеместным. При диагнозе диабета 2 типа получила Ozempic, потом Mounjaro за $25/мес. Грустит, что финансы мешают многим.

Признает: фастфуд дешевле Whole Foods. Но подчеркивает приоритет здоровью и бюджетирование. Отстаивает простые доступные варианты вроде салатов с домашней заправкой.