Ozempic Pode Causar Perda de Massa Muscular? Opiniões de Especialistas

Entendendo o Ozempic e Seus Efeitos

A demanda por injeções para emagrecimento como Ozempic, Wegovy e Mounjaro aumentou drasticamente nos últimos anos. No entanto, apesar das transformações impressionantes vistas em fotos de antes e depois, uma questão urgente surgiu: esses tratamentos podem resultar em redução muscular? Embora esses medicamentos promovam redução substancial de gordura e melhorem o bem-estar metabólico, especialistas destacam detalhes importantes sobre seu impacto no músculo, metabolismo e força geral.

A nutricionista e cientista de exercícios Amelia Phillips, junto com a médica generalista Dra. Crystal Wyllie, fornecem insights sobre os possíveis contras.

Como o Ozempic Funciona

O Ozempic, que contém semaglutida, imita o hormônio intestinal GLP-1, que retarda o esvaziamento gástrico, diminui a fome e aumenta a secreção de insulina para regular o açúcar no sangue e reduzir o desejo por comida, de acordo com a nutricionista e cientista de exercícios registrada Amelia Phillips. Essas ações resultam em uma redução no consumo calórico total e perda de peso, principalmente direcionada às reservas de gordura, especialmente a gordura visceral. No entanto, uma queda na massa muscular magra frequentemente acompanha esse processo.

Ela cita um estudo significativo de 68 semanas com mais de 1900 participantes, no qual a semaglutida produziu uma redução média de 15% no peso corporal. Isso incluiu cerca de 19,3% de redução na massa gorda total e uma queda de 3,5% na massa muscular magra. Embora perder gordura beneficie a saúde, a redução muscular gera preocupações, pois o músculo auxilia o metabolismo, força, mobilidade e controle da glicose, protegendo contra fraqueza, doenças crônicas e declínios relacionados ao envelhecimento.

Perda Muscular na Redução de Peso

Tanto Phillips quanto a Dra. Crystal Wyllie observam que a redução muscular não é exclusiva dos usuários de Ozempic — é um resultado reconhecido de perda de peso rápida em geral. A perda de peso rápida, mesmo sem medicamentos, pode levar a perda muscular significativa, especialmente se a nutrição for deficiente ou faltarem atividades de construção de força, explica a Dra. Wyllie. Efeitos colaterais adicionais dos medicamentos para emagrecimento, como náuseas, tontura e fadiga, podem complicar os esforços físicos, especialmente nas primeiras semanas de uso ou aumentos de dose.

Phillips descreve como o corpo entra em uma fase catabólica com ingestão calórica insuficiente. Durante a perda de peso rápida, o organismo não só consome gordura, mas também degrada proteínas musculares para obter aminoácidos que atendam às necessidades energéticas e operações de órgãos essenciais, afirma ela. Consumo insuficiente de proteína, ausência de treinos de resistência e alterações hormonais, como redução de insulina ou testosterona, complicam a manutenção muscular durante a perda de gordura.

Impacto da Redução Muscular

No estudo de 68 semanas com semaglutida, os participantes perderam em média 3,5% de sua massa muscular, o que equivale a cerca de 1,5 a 3 quilos de tecido magro ativo. Phillips observa que mesmo uma perda muscular mínima pode desacelerar o metabolismo e facilitar a recuperação gradual de peso mais tarde. Portanto, treinamento de resistência e proteína suficiente são vitais durante o emagrecimento.

A Dra. Wyllie menciona que detectar mudanças musculares pode ser desafiador, mas certos sinais podem indicar perda excessiva. Sentir fadiga constante ou dificuldade em realizar tarefas diárias como afazeres domésticos e treinos pode sugerir que muito músculo está sendo perdido, diz ela. Inesperadamente, flutuações emocionais, nervosismo e tensão podem surgir de desequilíbrios hormonais e menor atividade. Se esses sinais aparecerem, consulte um médico para excluir outros fatores.

Papel do Músculo na Saúde

A massa muscular é essencial para manter o equilíbrio, metabolismo e bem-estar duradouro. Nosso gasto energético em repouso, ou as calorias que queimamos em repouso, depende dos níveis de músculo e gordura, explica a Dra. Wyllie. A perda muscular não só prejudica o metabolismo, mas também aumenta os riscos de quedas e fraturas, especialmente em idades avançadas. A força reduzida pode diminuir a atividade, agravando o problema.

Phillips concorda. Seja gradual ou rápida, a redução muscular pode prejudicar o metabolismo, controle do açúcar no sangue e energia geral, observa ela. Normalmente perdemos cerca de 1% de músculo por ano a partir da meia-idade, tornando vital evitar declínio extra.

Prevenindo a Perda Muscular

Felizmente, a perda muscular não é inevitável. Para se proteger com Ozempic, siga as orientações médicas, mantenha-se hidratado, consuma uma dieta rica em proteínas e incorpore treinos de resistência, aconselha a Dra. Wyllie. Essas medidas podem reduzir os riscos de perda muscular e desidratação durante o tratamento.

Phillips sugere que a melhor tática envolve um programa planejado de força. Visite três sessões semanais de 20 a 40 minutos com pesos desafiadores, recomenda ela. Concentre-se em exercícios compostos como agachamentos, levantamento terra, supino e remadas, escolhendo cargas que levem à exaustão próxima da sexta à décima repetição. Realize de três a seis séries.

Ela também recomenda 1 a 1,5 gramas de proteína por dia por quilo de peso corporal. Para alguém de 70 quilos, isso significa 70 a 100 gramas por dia, esclarece Phillips. Um suplemento de proteína pode ajudar a atingir as metas, especialmente com apetite reduzido.

Monitoramento e Cuidados a Longo Prazo

Os especialistas enfatizam a supervisão contínua. Relate qualquer mudança de força ou função ao seu médico imediatamente, diz a Dra. Wyllie. Eles podem ajustar seu regime ou sugerir modificações na dieta e exercícios. Se acima de 60 anos, a consulta médica é particularmente crucial devido aos maiores riscos de sarcopenia em idosos.

Phillips recomenda um exame DEXA para rastrear a composição corporal. Faça um no início e repita a cada quatro meses até o peso estabilizar. Isso permite observar o status de gordura, músculo e ossos durante a perda.

O Ozempic pode revolucionar vidas, até salvá-las, para quem luta contra obesidade ou problemas de insulina, mas especialistas alertam que a proteção muscular deve ser prioridade. O Ozempic melhora o bem-estar metabólico, mas não é uma solução milagrosa, comenta Phillips. Manter o músculo por meio de rotinas de força e dieta transforma a perda de peso em saúde duradoura.

A Dra. Wyllie concorda. Para resultados ótimos, combine cuidados médicos com hábitos saudáveis, aconselha ela. Essa abordagem garante emagrecimento seguro enquanto promove força, flexibilidade e vitalidade indefinidamente. Apps de rastreamento de saúde como Shotlee podem ajudar a monitorar seu progresso nesses esforços.