ENESDENewsletter →
Shotlee
Get the app
🔋Energia💉Iniekcje📊Darmowy Tracker

Aplikacja do śledzenia witaminy B12

Monitoruj swój protokół witaminy B12

Witamina B12 to witamina podawana w formie iniekcji. Shotlee to darmowa aplikacja do monitorowania Twojego protokołu B12 — zapisuj każdą dawkę, miejsce wstrzyknięcia, skutki uboczne i parametry zdrowotne w jednym miejscu.

Pobierz wApp Store
Pobierz zGoogle Play
25,000+Aktywnych użytkowników
4.8★Ocena aplikacji
Za darmoZawsze bezpłatna
Aktywnych użytkowników
25,000+
Ocena aplikacji
4.8★
Zawsze bezpłatna
Za darmo
Dashboard
Your complete health overview in one place
🔥
14-day streak
Logged 18 of 18 scheduled shots
Next Shot Reminder
⌄
ACTIVE MEDICATIONS
TirzepatideB12
TIRZEPATIDE
🔥 14
2
days away
Thursday · 7.5mg
⌄
Medication Supply
Tirzepatide
6.2 / 10 mg · Vial
~42 days left · Mar 15
B12
4.4 / 5 ml · Vial
~88 days left · May 8
Retatrutide
1.2 / 5 mg · Vial
~6 days left · refill soon
Medication Levels
7 Days2 Weeks1 Month90 Days
CURRENT LEVEL
5.42mg
Mar 6
Today
ACTIVE MEDICATIONS
TirzepatideRetatrutide
0mg2.7mg5.4mg
18
Total Injections
💉 All time
122/78
Average BP
🩺 mmHg
8.4
Avg Mood
😊 /10
Health Chart
1mAll
218.6lb
↓ 8.4 lb · 3.7%
WeightInjectionsBPMood
2282222162102277.5mg7.5mg4mg10mg218
Feb 6Feb 14Feb 22Mar 2Today
Photos
12 photos · 2w streak
Week 1
Week 7
Today
Scheduled Reminders
Weight
Due today
Mood
Done
Blood Pressure
Tomorrow
Body Measurements
In 3 days
Dashboard
Your complete health overview in one place
🔥
14-day streak
Logged 18 of 18 scheduled shots
Next Shot Reminder
⌄
ACTIVE MEDICATIONS
TirzepatideB12
TIRZEPATIDE
🔥 14
2
days away
Thursday · 7.5mg
⌄
Medication Supply
Tirzepatide
6.2 / 10 mg · Vial
~42 days left · Mar 15
B12
4.4 / 5 ml · Vial
~88 days left · May 8
Retatrutide
1.2 / 5 mg · Vial
~6 days left · refill soon
Medication Levels
7 Days2 Weeks1 Month90 Days
CURRENT LEVEL
5.42mg
Mar 6
Today
ACTIVE MEDICATIONS
TirzepatideRetatrutide
0mg2.7mg5.4mg
18
Total Injections
💉 All time
122/78
Average BP
🩺 mmHg
8.4
Avg Mood
😊 /10
Health Chart
1mAll
218.6lb
↓ 8.4 lb · 3.7%
WeightInjectionsBPMood
2282222162102277.5mg7.5mg4mg10mg218
Feb 6Feb 14Feb 22Mar 2Today
Photos
12 photos · 2w streak
Week 1
Week 7
Today
Scheduled Reminders
Weight
Due today
Mood
Done
Blood Pressure
Tomorrow
Body Measurements
In 3 days
01BACKGROUND

Czym jest witamina B12?

Witamina B12 to niezbędny składnik odżywczy, często podawany w formie zastrzyków. Shotlee to darmowa aplikacja, która ułatwia prowadzenie protokołu B12 — pozwala rejestrować każdą dawkę, miejsce iniekcji, reakcje organizmu oraz kluczowe wskaźniki zdrowia.

Shotlee monitoruje każdy aspekt Twojej suplementacji: daty zastrzyków, wielkość dawek, miejsca podania, skutki uboczne, zmiany wagi oraz wyniki badań laboratoryjnych. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy optymalizujesz dawkę, rzetelne dane pomagają podejmować lepsze decyzje.

02WHAT TO TRACK

Co monitorować w Shotlee

Stwórz kompletną historię swojego protokołu witaminy B12 od pierwszego dnia.

01
💉
Log dawek
Zapisuj każdą datę zastrzyku, wielkość dawki i sposób podania.
02
⚖️
Tygodniowa waga
Regularnie monitoruj masę ciała, aby zobaczyć krzywą reakcji organizmu w czasie.
03
🤢
Skutki uboczne
Notuj wszelkie objawy wraz z ich nasileniem, aby móc je skonsultować z lekarzem.
04
🩸
Wyniki badań
Przechowuj wyniki badań krwi i biomarkery z wizyt w klinice w jednym miejscu.
05
📐
Pomiary ciała
Obwód talii, bioder i inne wymiary pokazują zmiany, których waga może nie wyłapać.
06
😴
Notatki i nastrój
Codzienne zapiski o poziomie energii, apetycie, śnie i ogólnym samopoczuciu.
03MECHANICS

Jak śledzić protokół witaminy B12

1
Ustal punkt odniesienia: zapisz wagę startową, wymiary i wyniki badań przed pierwszą dawką
2
Rejestruj każdą dawkę: datę, ilość, miejsce zastrzyku oraz wszelkie natychmiastowe reakcje
3
Loguj wagę raz w tygodniu o tej samej porze, aby śledzić trend
4
Notuj skutki uboczne i ich intensywność, co ułatwi lekarzowi ewentualną korektę protokołu
5
Dodawaj wyniki badań z każdej wizyty, aby mierzyć poprawę biomarkerów w czasie
04KEY NUMBERS

Kluczowe fakty o witaminie B12

📈
Kategoria
0Witamina (Iniekcyjna)
Witamina B12
💪
Status
0Zatwierdzone przez FDA
Standard opieki
🏆
Typowa dawka
0mcg IM
1000 mcg domięśniowo co tydzień
05FAQ

Najczęstsze pytania o protokół

Częstotliwość jest różna: leczenie niedoboru może wymagać cotygodniowych zastrzyków na początku, a następnie comiesięcznych dawek podtrzymujących. Protokoły prozdrowotne często stosuje się raz w tygodniu. Shotlee dostosuje się do Twojego harmonogramu.

Tak! Wiele protokołów odchudzających łączy B12 z zastrzykami Lipo-C/MIC. Shotlee pozwala monitorować oba te preparaty jednocześnie.

Cyjanokobalamina to syntetyczna forma, którą organizm musi przekształcić w aktywną B12. Metylokobalamina to forma aktywna, która omija ten proces, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z wariantami genu MTHFR. Shotlee obsługuje obie formy.

Monitoruj poziom energii, nastrój i jasność umysłu w Shotlee po każdym zastrzyku. Większość osób zauważa poprawę w ciągu 1-2 tygodni. Aplikacja pomaga powiązać czas podania dawki z Twoim samopoczuciem.

Free · Always

Monitoruj swój protokół witaminy B12 w Shotlee

Darmowe logi dawek, śledzenie skutków ubocznych, trendy wagi i wyniki badań — wszystko w jednej aplikacji.

Pobierz wApp Store
Pobierz zGoogle Play

📚References & sources

🔗Keep exploring

Wszystkie trackery
→
Tracker GLP-1
→
Tracker peptydów
→
Start tracking