Un médicament GLP-1 a changé ma vie : les réactions de mes amis m'ont surprise

Un médicament GLP-1 a changé ma vie : les réactions de mes amis m'ont surprise

Pour ShantaQuilette Carter-Williams, commencer un médicament GLP-1 n'était pas une option. Comme elle le raconte à Yahoo, son médecin lui a lancé un ultimatum en 2023 : perdre du poids ou faire face à une forte probabilité de décès dans les cinq ans. Ayant déjà survécu à une crise cardiaque et à un AVC au début de la quarantaine, et avec un diagnostic de diabète de type 2, Carter-Williams s'est vu prescrire Ozempic. Au départ, elle s'attendait seulement à ce qu'il régule son insuline.

Cependant, deux ans plus tard et 73 kilos (160 livres) plus légère, le médicament a inauguré une nouvelle phase de vie. Carter-Williams déclare : "Je suis devenue plus consciente de la façon dont je mange et dont je respecte mon corps, et d'être réellement une participante active à mon propre sauvetage." Cette transformation a également conduit à un changement de carrière ; l'ancienne comptable est désormais conférencière, créatrice de contenu, militante pour la santé et comédienne. Sous la supervision de son médecin, Carter-Williams a arrêté de prendre Mounjaro en février 2025. Alors que les études indiquent qu'environ deux tiers des utilisateurs de GLP-1 reprennent la majeure partie du poids perdu dans l'année, Carter-Williams a réussi à maintenir son poids et à améliorer sa santé. Elle attribue cela à de nouvelles habitudes et à un fort désir d'éviter un autre AVC ou une autre crise cardiaque. Pourtant, elle reconnaît la possibilité de devoir reprendre un médicament. "Si je dois reprendre le médicament, je le ferai," affirme-t-elle, "J'espère ne pas avoir à le faire, mais je n'en aurai pas honte si c'est nécessaire."

Carter-Williams partage comment le traitement GLP-1 l'a aidée à revitaliser son bien-être et à réaliser que "s'aimer véritablement, c'est prendre soin de soi, intérieurement et extérieurement."

Changements dans la vie quotidienne

Routine matinale

Se réveillant entre 5 et 7 heures du matin, Carter-Williams se sent bien et choisit de se donner la priorité. Elle note que la récupération après une journée complète n'est plus ce qu'elle était à cause de la périménopause. Cependant, elle souligne le contraste avec le fait d'être 73 kilos (160 livres) plus lourde et de lutter contre des problèmes de santé. Elle dit qu'elle ne peut pas imaginer gérer les symptômes de la périménopause dans son état précédent.

Devenue une personne matinale, elle ne se précipite pas le matin, laissant son système nerveux fonctionner naturellement. Sa journée commence par des affirmations positives et des rires pour réduire les hormones du stress et booster la dopamine. C'est un contraste frappant avec son état précédent de douleurs, de fatigue et de malaise général, qui la gardait souvent au lit jusqu'à la fin de la matinée. Elle a reconnu que son corps lui signalait ses limites.

Premier repas

Avant les GLP-1, son petit-déjeuner pouvait se composer de restes de poulet frit ou de ce qui était disponible. Maintenant, elle commence par une boisson protéinée ou un jus préparé par sa fille, qui, avec son mari, lui apporte un soutien significatif. Parfois, elle prendra une boisson protéinée et de l'eau citronnée à son bureau, puis son mari apportera des œufs et des pommes de terre pour s'assurer qu'elle mange correctement.

Se préparer

Carter-Williams souligne l'importance de bien s'habiller pour se sentir bien et pratiquer l'amour de soi. Se sentir bien dans sa peau est une exigence pour elle, pas un luxe. Bien qu'elle ait toujours eu une image positive d'elle-même, elle admet avoir lutté contre la dépression après son AVC. Les applications de suivi de santé comme Shotlee peuvent aider à surveiller l'humeur et les niveaux d'activité pendant de telles transitions.

Depuis qu'elle a commencé un GLP-1, elle ressent un sentiment renouvelé de bien-être. Étant passée d'une taille 22 à une taille 4, elle a d'abord eu du mal à s'adapter à sa nouvelle taille, s'accrochant à ses vieux vêtements. Elle a ensuite changé son état d'esprit, se concentrant sur l'avancée plutôt que sur le recul. Maintenant, elle se sent confiante en portant ce qu'elle désire.

En assistant à la Fashion Week en février, elle a réfléchi à ses frustrations passées face à l'indisponibilité des vêtements de créateurs à sa taille. Tout en continuant de militer pour l'inclusivité, elle apprécie de pouvoir acheter des articles directement sur le podium.

Rester active et bien nourrie

Activité physique

Elle apprécie désormais le Pilates, l'utilisation d'un tapis de marche et la callisthénie. En raison de son état cardiaque et de son âge, ses options d'exercice sont plus limitées qu'avant. Bien qu'elle ait autrefois adoré soulever des poids, son AVC et d'autres problèmes de santé l'en empêchent désormais.

Plusieurs fois par semaine, elle marche à l'extérieur et utilise un cerceau lesté. Elle souligne l'importance d'au moins trois séances d'exercice de 45 minutes par semaine, notamment pour lutter contre l'ostéoporose. Elle considère l'exercice comme une nécessité, et non un luxe, pour une meilleure qualité de vie.

Choix du déjeuner

Auparavant, ses déjeuners habituels étaient des options de restauration rapide comme Popeyes ou Williams Chicken. Maintenant, elle évite les aliments excessivement malsains et limite sa consommation de sucre à 25 milligrammes par jour, tout en surveillant également les niveaux de sodium.

Actuellement, elle se concentre sur l'intégration de plus de fruits et légumes dans son alimentation. Elle aime manger ce qu'elle aime de manière plus saine, comme des sandwichs ou des salades pour le déjeuner. Elle apprécie particulièrement le concombre et l'ananas avec du Tajin faible en sodium, ou une salade de tomates et de concombres.

Calendrier des médicaments

Elle a arrêté Mounjaro en février 2025 parce qu'elle perdait continuellement du poids, même avec une dose d'entretien plus faible. Sous traitement GLP-1, elle prenait son injection hebdomadaire de manière irrégulière, parfois le matin, parfois le soir.

Vie sociale et alimentation

Socialiser

Ayant arrêté de boire avant de commencer les GLP-1, elle a encouragé ses amis à envisager un traitement GLP-1. Au début, beaucoup étaient sceptiques, évoquant des inquiétudes concernant les effets secondaires. Elle a trouvé de l'encouragement en partageant son histoire en ligne, ce qui a inspiré d'autres personnes à prendre leur santé en main. Cependant, elle s'est parfois sentie incomprise. Alors que personne ne commentait sa prise de poids, beaucoup se sont inquiétés de sa perte de poids. Elle a rétorqué que refuser les GLP-1 serait comme négliger son état cardiaque ou son diabète.

Elle a également décidé de vivre de nouvelles expériences. En 2023, elle a participé à une retraite au Costa Rica, où elle a fait du canyoning, du rafting en eaux vives et de la tyrolienne - des activités qu'elle n'avait auparavant ni la force ni le courage de faire. Elle accorde de la valeur à ces expériences et à la capacité de profiter de la vie et des gens. Ce parcours lui a donné un sentiment d'objectif. Elle a réalisé que le but est défini par la personne pour qui on le fait. Elle veut vivre pour elle-même et pour ses petits-enfants, et elle partage son histoire pour inspirer les autres à changer leur vie.

Routine du dîner

Dans sa famille, la nourriture signifie la convivialité. La nourriture lui a toujours apporté de la joie, mais elle a atteint un point où elle ne pouvait plus contrôler ses habitudes alimentaires ou son poids. Les GLP-1 ont supprimé son appétit, lui permettant de profiter de la nourriture avec modération.

Sa famille est désormais attentive à manger des aliments agréables de manière plus saine. Par exemple, ils utilisent de la dinde hachée au lieu du bœuf dans les spaghettis et du poulet haché dans les poivrons farcis. Sa fille prépare des repas sains comme du saumon au miel piquant et citron avec du brocoli, des courgettes et du riz brun à la coriandre et au citron vert, et fait des portions plus petites de poulet frit et cuit au four pour elle.

Sa fille excelle dans la préparation des repas et la confection de jus, tandis que son mari la soutient également, malgré son penchant pour le sucré. Toutes les personnes de sa vie participent à son parcours. Elle reconnaît comment ses choix affectent sa famille, qui souhaite qu'elle soit en bonne santé. Ils la tiennent responsable et sont des participants actifs à son bien-être.

Considérations financières

Avant Ozempic, son médecin avait suggéré Wegovy ou Saxenda, qui coûtaient 1 600 dollars par mois. Elle avait le sentiment de ne pas pouvoir se le permettre. Après avoir été diagnostiquée avec un diabète de type 2, elle a pu obtenir Ozempic et Mounjaro pour 25 dollars par mois. Elle déplore le fait que beaucoup de ceux qui ont besoin de ces médicaments soient freinés par des contraintes financières.

Elle reconnaît que la restauration rapide est moins chère que des options saines comme les salades de Whole Foods, mais souligne l'importance de prioriser et de budgétiser pour la santé. Elle croit que de petits pas, comme préparer une simple salade de laitue et de tomates avec une vinaigrette au citron et à l'huile d'olive, peuvent conduire à des améliorations significatives.