Un medicamento GLP-1 cambió mi vida: Las reacciones de mis amigos me sorprendieron

Un medicamento GLP-1 cambió mi vida: Las reacciones de mis amigos me sorprendieron

Para ShantaQuilette Carter-Williams, comenzar con un medicamento GLP-1 no fue opcional. Como le cuenta a Yahoo, su médico le dio un ultimátum en 2023: bajar de peso o enfrentar una alta probabilidad de muerte en cinco años. Habiendo sobrevivido ya a un infarto y un derrame cerebral a principios de sus 40 años, y con un diagnóstico de diabetes tipo 2, a Carter-Williams le recetaron Ozempic. Inicialmente, solo esperaba que regulara su insulina.

Sin embargo, dos años después y 160 libras más ligera, el medicamento ha inaugurado una nueva fase en su vida. Carter-Williams dice: «Me volví más consciente de cómo como y de cómo respeto mi cuerpo, y de ser realmente una participante activa en mi rescate». Esta transformación también llevó a un cambio de carrera; la excontadora ahora es oradora, creadora de contenido, defensora de la salud y comediante. Bajo la supervisión de su médico, Carter-Williams dejó de tomar Mounjaro en febrero de 2025. Aunque los estudios indican que aproximadamente dos tercios de los usuarios de GLP-1 recuperan la mayor parte del peso perdido en un año, Carter-Williams ha mantenido exitosamente su peso y mejorado su salud. Lo atribuye a nuevos hábitos y un fuerte deseo de evitar otro derrame o infarto. Sin embargo, reconoce la posibilidad de necesitar medicamento nuevamente. «Si necesito volver a tomar el medicamento, lo haré», afirma, «espero no tener que hacerlo, pero no me avergüenza si es necesario».

Carter-Williams comparte cómo el tratamiento con GLP-1 le ayudó a revitalizar su bienestar y a darse cuenta de que «quererse verdaderamente a uno mismo es cuidarse por dentro y por fuera».

Cambios en la vida diaria

Rutina matutina

Despertando entre las 5 y las 7 a.m., Carter-Williams se siente bien y elige priorizarse. Nota que recuperarse de un día completo no es como antes debido a la perimenopausia. Sin embargo, enfatiza el contraste con estar 160 libras más pesada y luchando con problemas de salud. Dice que no puede imaginar lidiar con los síntomas de la perimenopausia en su condición anterior.

Ahora es una persona de mañanas, no apresura sus mañanas, permitiendo que su sistema nervioso funcione de manera natural. Su día comienza con afirmaciones y risas para reducir las hormonas del estrés y aumentar la dopamina. Esto es un marcado contraste con su estado anterior de dolores, fatiga y malestar general, que a menudo la mantenía en la cama hasta tarde en la mañana. Reconoció que su cuerpo estaba señalando sus limitaciones.

Primera comida

Antes de los GLP-1, su desayuno podría consistir en pollo frito sobrante o lo que estuviera disponible. Ahora, comienza con una bebida proteica o un jugo preparado por su hija, quien, junto con su esposo, le brinda un apoyo significativo. A veces, toma una bebida proteica y agua con limón en su oficina, seguida de su esposo trayéndole huevos y papas para asegurarse de que coma adecuadamente.

Preparándose

Carter-Williams enfatiza la importancia de vestirse bien para sentirse bien y practicar el amor propio. Sentirse bien consigo misma es un requisito para ella, no un lujo. A pesar de haber tenido siempre una imagen positiva de sí misma, admite haber luchado con la depresión después de su derrame. Aplicaciones de seguimiento de salud como Shotlee pueden ayudar a monitorear el estado de ánimo y los niveles de actividad durante tales transiciones.

Desde que comenzó con un GLP-1, siente un renovado sentido de bienestar. Habiendo pasado de una talla 22 a una talla 4, inicialmente luchó por adaptarse a su nueva talla, aferrándose a su ropa vieja. Luego cambió su mentalidad, enfocándose en avanzar en lugar de retroceder. Ahora, se siente confiada usando lo que desea.

Asistiendo a la Semana de la Moda en febrero, reflexionó sobre sus frustraciones pasadas con la ropa de diseñador no disponible en su talla. Aunque sigue abogando por la inclusividad, aprecia poder comprar directamente de la pasarela.

Manteniéndose activa y nutrida

Actividad física

Ahora disfruta del Pilates, usando una cinta de caminar y calistenia. Debido a su condición cardíaca y edad, sus opciones de ejercicio son más limitadas que antes. Aunque antes amaba levantar pesas, su derrame y otros problemas de salud se lo impiden ahora.

Varias veces por semana, camina al aire libre y usa un aro de hula con peso. Enfatiza la importancia de al menos tres sesiones de ejercicio de 45 minutos por semana, especialmente para combatir la osteoporosis. Ve el ejercicio como una necesidad, no un lujo, para una mejor calidad de vida.

Opciones de almuerzo

Anteriormente, sus almuerzos habituales eran opciones de comida rápida como Popeyes o Williams Chicken. Ahora, evita alimentos excesivamente poco saludables y limita su ingesta de azúcar a 25 miligramos diarios, mientras también monitorea los niveles de sodio.

Actualmente, se enfoca en incorporar más frutas y verduras a su dieta. Disfruta comiendo lo que le gusta de maneras más saludables, como sándwiches o ensaladas para el almuerzo. Le gustan particularmente el pepino y la piña con Tajin bajo en sodio, o una ensalada de tomate y pepino.

Horario de medicación

Dejó Mounjaro en febrero de 2025 porque seguía perdiendo peso, incluso con una dosis de mantenimiento más baja. Mientras tomaba GLP-1, administraba su inyección semanal de manera inconsistente, a veces por la mañana, a veces por la noche.

Vida social y dieta

Socializando

Habiendo dejado de beber antes de comenzar con los GLP-1, animó a sus amigos a considerar el tratamiento con GLP-1. Inicialmente, muchos eran escépticos, citando preocupaciones por efectos secundarios. Encontró aliento compartiendo su historia en línea, lo que inspiró a otros a tomar el control de su salud. Sin embargo, a veces se sintió incomprendida. Nadie comentó sobre su aumento de peso, pero muchos expresaron preocupación por su pérdida de peso. Argumentó que rechazar los GLP-1 sería como descuidar su condición cardíaca o diabetes.

También decidió perseguir nuevas experiencias. En 2023, asistió a un retiro en Costa Rica, donde hizo canyoning, rafting en aguas bravas y tirolesa, actividades para las que antes le faltaba fuerza o valor. Valora estas experiencias y la capacidad de disfrutar la vida y las personas. Este viaje le dio un sentido de propósito. Se dio cuenta de que el propósito se define por para quién lo haces. Quiere vivir para sí misma y sus nietos, y comparte su historia para inspirar a otros a cambiar sus vidas.

Rutina de cena

En su familia, la comida significa unión. La comida siempre le ha traído alegría, pero llegó a un punto en que no podía controlar sus hábitos alimenticios ni su peso. Los GLP-1 han suprimido su apetito, permitiéndole disfrutar la comida con moderación.

Su familia ahora es consciente de comer alimentos agradables de manera más saludable. Por ejemplo, usan pavo molido en lugar de carne de res en la espagueti y pollo molido en pimientos rellenos. Su hija prepara comidas saludables como salmón con limón y miel picante con brócoli, calabacín y arroz integral con lima y cilantro, y hace porciones más pequeñas de pollo frito y al horno para ella.

Su hija destaca en la preparación de comidas y en hacer jugos, mientras que su esposo también la apoya, a pesar de su gusto por los dulces. Todos en su vida participan en su viaje. Reconoce cómo sus elecciones afectan a su familia, que quiere que esté saludable. La mantienen responsable y son participantes activos en su bienestar.

Consideraciones financieras

Antes de Ozempic, su médico sugirió Wegovy o Saxenda, que costaban $1,600 por mes. Sintió que no podía permitírselo. Después de ser diagnosticada con diabetes tipo 2, pudo obtener Ozempic y Mounjaro por $25 al mes. Lamenta que muchos que necesitan estos medicamentos se vean obstaculizados por limitaciones financieras.

Reconoce que la comida rápida es más barata que opciones saludables como ensaladas de Whole Foods, pero enfatiza la importancia de priorizar y presupuestar para la salud. Cree que pequeños pasos, como hacer una simple ensalada de lechuga y tomate con aderezo de limón y aceite de oliva, pueden llevar a mejoras significativas.