نظام غذائي
6 مقالات عن نظام غذائي.
ما وراء أدوية GLP-1: كيف ساهم نظام غذائي بسيط بـ 30 جرام في خسارة 12 رطلاً في 6 أسابيع
بعد سنوات من المعاناة مع الوزن، وتجربة حميات غذائية مختلفة وحتى أدوية GLP-1 بنجاح محدود، اكتشفت امرأة خطة أكل بسيطة وقائمة على الأدلة ساعدتها على خسارة 12 رطلاً في ستة أسابيع واستعادة طاقتها.
8 دقائق
وجبات يومية لأخصائي التغذية على GLP-1s للبروتين والألياف
مع ازدهار أدوية GLP-1 مثل السيماجلوتايد في الهند، تشارك أخصائي التغذية ديبتا ناغبال خطة وجباتها اليومية الدقيقة لضمان بروتين وألياف كافيين رغم قمع الشهية. من العجة إلى الزبادي اليوناني، هذه الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية تحارب فقدان العضلات والإمساك. بنِ عادات مستدامة للنجاح طويل الأمد على أدوية إنقاص الوزن.
5 دقائق
رحلة كاتي بيري في فقدان الوزن تثير شائعات أوزمبيك
لفت تحول كاتي بيري الملحوظ في فقدان الوزن منذ 2023 انتباه المعجبين الذين يتكهنون باستخدام أوزمبيك، رغم نسبها ذلك للنظام الغذائي والترطيب. تصاعد الحديث عبر الإنترنت عن "وجه أوزمبيك" بعد أدائها في 2024 ومنشوراتها على وسائل التواصل. رغم إنكارات بيري والمصادر، تستمر الشائعات إلى 2025.
6 دقائق
بدائل طبيعية لـ Ozempic؟ 6 أطعمة غنية بـ GLP-1 تحاكي التأثيرات
تعمل أدوية فقدان الوزن مثل Ozempic وWegovy عن طريق رفع مستويات الببتيد الشبيه بالغلوكاجون-1 (GLP-1) بشكل اصطناعي، وهو هرمون طبيعي يحارب السمنة والسكري. تشير البحوث إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تعزز إفراز GLP-1، مما يقدم فوائد مشابهة دون الحقن. هذه الأطعمة لا تزيد GLP-1 فحسب، بل تحاكي تأثيراته في إدارة الوزن والصحة العامة.
6 دقائق
غوردون رامزي يرفض تغيير القوائم لمستخدمي أوزمبيك، ينصح بالسيطرة على الحصص
غوردون رامزي يتمسك برفض تعديل قوائم المطاعم لاستيعاب مستخدمي أدوية فقدان الوزن مثل أوزمبيك. يعتقد الطاهي المشهور أن الإفراط في الأكل مسؤولية شخصية، وليس التزامًا على المطاعم. يدعو إلى الأكل الواعي والانضباط.
1 دقائق
فقدان جيلي رول 200 رطل من الوزن: طرق طبيعية وتحفيز
تحول جيلي رول المذهل في فقدان الوزن يلهم المعجبين حول العالم. تعلم كيف حقق ذلك من خلال النظام الغذائي والتمارين، دوافعه، والتحديات التي واجهها في الطريق.
3 دقائق