雷帕霉素指南 (2026)
完整指南与证据 (2026)
mTOR 抑制剂，研究最广泛的长寿药物。FDA 批准的免疫抑制剂，通过低剂量间歇给药（每周 2-6mg）用于抗衰老。
mTOR 抑制：核心机制
mTORC1 抑制
阻断营养感应 mTOR 复合物 1。触发自噬（细胞自我清洁）。减少蛋白质合成 —— 延长细胞寿命。
热量限制模拟物
在不减少进食的情况下模拟热量限制 (CR) 信号。上调类 AMPK 应激反应通路。降低 IGF-1 和胰岛素信号。
衰老细胞清除特性
减轻衰老（僵尸）细胞负担。减缓 SASP（衰老相关分泌表型）。与非瑟酮等衰老细胞清除药物具有协同作用。
关键研究发现
在 NIA ITP 小鼠研究中，即使在相当于人类约 65 岁时开始使用，中位寿命仍有增加。
在医生监督下的长寿方案中，最常用的脉冲式每周剂量。
动物模型中单次雷帕霉素给药后达到峰值自噬上调的时间。
脉冲式雷帕霉素方案
核心见解：脉冲式给药（每周一次）在实现 mTOR 抑制的同时，其免疫抑制作用远低于每日给药。同时饮用葡萄柚汁 (GFJ) 可使吸收率提高 2-3 倍。务必在医生指导下使用，并定期进行血液检查。
雷帕霉素研究时间线
FDA 批准西罗莫司（雷帕霉素）用于预防肾移植排斥反应。
NIA ITP 研究：雷帕霉素即使在生命后期开始使用，也能延长小鼠寿命。
针对健康老年人的研究：雷帕霉素可改善对流感疫苗的免疫反应。
PEARL 试验 (2024–2026) 研究雷帕霉素在人类健康老龄化中的安全性和有效性。
重要方案常见问题
什么是雷帕霉素，它如何实现长寿？
雷帕霉素 (sirolimus) 是一种 mTOR（雷帕霉素靶蛋白）抑制剂，最初开发用于器官移植的免疫抑制。在长寿方面，它通过抑制 mTORC1 起作用...
雷帕霉素的长寿剂量是多少？
最广泛使用的长寿方案是每周一次 5–10 mg 的脉冲式给药（而非每日）。这一方案由 Matt Kaeberlein 博士和 Peter Attia 博士等研究人员推广...
雷帕霉素是否延长了动物寿命？
是的 —— 雷帕霉素是动物实验中可重复性最高的延长寿命干预措施之一。在 NIA 干预测试计划 (ITP) 中，即使在晚年开始，它也将小鼠中位寿命延长了 9–14%...
雷帕霉素用于长寿有哪些风险？
长寿剂量下雷帕霉素的主要担忧包括：免疫抑制（增加感染风险）、伤口愈合受损、代谢影响（高剂量下潜在的葡萄糖耐量受损）。
指南常见问题
mTOR 抑制剂，研究最广泛的长寿药物。FDA 批准的免疫抑制剂，通过低剂量间歇给药（每周 2-6mg）用于抗衰老。
可以。Shotlee 支持记录雷帕霉素的剂量、副作用和健康指标。该应用可免费使用。