Сбросила 11 стоунов на Mounjaro: простой трюк преодолел плато

Эммили Мюррей, самопровозглашённая «тайная едок», когда-то весила 22 стоуна 2 фунта и с трудом влезала в одежду 30-го размера. Теперь, в 35 лет, она весит стройные 9 стоунов и носит размер 6, с трудом узнавая своё отражение. Её драматическая трансформация началась с начала приёма Mounjaro в конце 2024 года.

Влияние Mounjaro: подавление пищевого шума и повышение физической формы

Эммили, контент-креатор из Ливерпуля, говорит, что чувствует себя бодрее, чем когда-либо. Препарат GLP-1 Mounjaro устранил её постоянный «пищевой шум», подарив ясность ума. Теперь она без усилий покупает вещи в Zara — это полная противоположность её прежним трудностям.

Плато на Mounjaro: распространённая проблема GLP-1

После достижения 11 стоунов в прошлом году Эммили застряла на проклятом плато Mounjaro. Почти 85% пациентов на препаратах GLP-1, таких как Mounjaro, сталкиваются с этим, когда похудение замедляется или останавливается. Исследования показывают, что первоначальный прогресс часто замедляется, и один из пяти пользователей не получает значимых результатов.

Отчаянно стремясь к цели в 10 стоунов, Эммили нашла простое изменение в диете, которое резко ускорило прогресс.

Простой трюк: больше воды и белка

Она увеличила потребление воды до 2-3 литров в день и повысила потребление мяса и рыбы. Эммили объясняет: «Вода крайне важна, особенно зимой, когда о ней можно забыть. Тело привыкает к определённому весу, так что нужно что-то, чтобы сдвинуть его».

• Преимущества гидратации: Эксперты отмечают, что вода заполняет желудок, снижая голод. Обезвоживание замедляет метаболизм — процесс преобразования пищи в энергию, — что мешает похудению.
• Сила белка: «Белок дольше сохраняет сытость, ускоряет метаболизм и помогает сохранить мышечную массу, теряемую на уколах GLP-1», — говорит Эммили. Она добавила порошок креатина (вкус малинового лимонада), смешанный с водой.

Путь Эммили до Mounjaro

Похудение Эммили началось в 2023 году с дефицита калорий и упражнений, но расстройства пищевого поведения сохранялись. Как любительница запоев едой, она ограничивала себя в будни, а по выходным наедалась Doritos, шоколадом и сладостями — часто одним приёмом пищи в 2000 калорий в день.

Эмоциональные триггеры усугубляли ситуацию, например, преждевременные роды дочери и её редкий порок развития, что приводило к тайным запоям. Она прятала обёртки, несмотря на то что владела своим домом.

Начало Mounjaro: меняющие жизнь результаты

В декабре 2024 года Эммили купила свой первый укол Mounjaro за £105 в частной аптеке. «Это лучшее, что я когда-либо делала», — говорит она. Одержимость едой исчезла, восстановив её отношения с ней.

Теперь завтрак — прозрачный сывороточный протеин, йогурт и фрукты. Ужин может быть порционно контролируемым чикен тикка или куриными бёдрами — всё с подсчётом калорий.

Проблемы быстрого похудения на препаратах GLP-1

Сброс половины веса тела принёс трудности. Эммили теперь чувствует свои кости — неудобно сидеть на стульях, лежаках или перекатываться в постели. Бритьё «впалых» подмышек сложно, а ванны ощущаются костляво.

Дисморфия тела сохраняется: «Я всё ещё не вижу того, что видят другие». Покупка одежды кажется странной; она берёт большие размеры. Но шопинг в Zara принёс слёзы радости — больше не нужно охотиться за зимними пальто.

Ответ на критику и ожирение как болезнь

Эммили сталкивается с комментариями: «Просто ешь меньше, двигайся больше». Она возражает: «Ожирение — это болезнь. Риски сохранения ожирения перевешивают риски Mounjaro. Где были критики на 22 стоунах? Теперь говорят, что я зашла слишком далеко».

Mounjaro перестроила её жизнь, помимо похудения. Для отслеживания доз и прогресса на препаратах GLP-1 вроде Mounjaro приложения вроде Shotlee предлагают полезную поддержку.