Препарат GLP-1 изменил мою жизнь: Реакция друзей меня удивила

Препарат GLP-1 изменил мою жизнь: Реакция друзей меня удивила

Для ШантаКвилетт Картер-Уильямс начало приема препарата GLP-1 не было опцией. Как она рассказала Yahoo, в 2023 году ее врач поставил ультиматум: сбросить вес или столкнуться с высокой вероятностью смерти в течение пяти лет. Уже пережив инфаркт и инсульт в начале 40 лет, а также получив диагноз диабет 2 типа, Картер-Уильямс назначили Ozempic. Изначально она ожидала только нормализации инсулина.

Однако два года спустя, сбросив 160 фунтов, препарат открыл новую главу в ее жизни. Картер-Уильямс говорит: «Я стала более осознанной в отношении того, как я ем и как уважаю свое тело, и начала активно участвовать в своем спасении». Эта трансформация привела к смене карьеры: бывший бухгалтер теперь спикер, создатель контента, сторонник здоровья и комик. Под контролем врача Картер-Уильямс прекратила прием Mounjaro в феврале 2025 года. Хотя исследования показывают, что примерно две трети пользователей GLP-1 набирают большую часть потерянного веса в течение года, Картер-Уильямс успешно поддерживает вес и улучшила здоровье. Она приписывает это новым привычкам и сильному желанию избежать повторного инсульта или инфаркта. Тем не менее она признает возможность необходимости вернуться к препарату. «Если мне придется снова начать принимать препарат, я это сделаю», — заявляет она, — «Я надеюсь, что этого не потребуется, но мне не стыдно, если это будет необходимо».

Картер-Уильямс делится, как лечение GLP-1 помогло ей возродить благополучие и осознать, что «по-настоящему любить себя — значит заботиться о себе внутри и снаружи».

Изменения в повседневной жизни

Утренний ритуал

Просыпаясь между 5 и 7 утра, Картер-Уильямс чувствует себя хорошо и выбирает ставить себя на первое место. Она отмечает, что восстановление после полного дня уже не такое, как раньше, из-за перименопаузы. Однако она подчеркивает контраст с тем временем, когда весила на 160 фунтов больше и боролась с проблемами здоровья. Она говорит, что не представляет, как бы справлялась с симптомами перименопаузы в прежнем состоянии.

Теперь она «жаворонок» и не торопит утра, позволяя нервной системе работать естественно. День начинается с аффирмаций и смеха, чтобы снизить гормоны стресса и повысить дофамин. Это разительный контраст с предыдущим состоянием боли, усталости и общего недомогания, когда она часто оставалась в постели до позднего утра. Она осознала, что тело сигнализировало о своих пределах.

Первый прием пищи

До GLP-1 ее завтрак мог состоять из остатков жареной курицы или чего-то под рукой. Теперь она начинает с протеинового напитка или сока, приготовленного дочерью, которая вместе с мужем оказывает значительную поддержку. Иногда она пьет протеиновый напиток и лимонную воду в офисе, а муж приносит яйца и картофель, чтобы убедиться, что она правильно питается.

Сборы

Картер-Уильямс подчеркивает важность хорошо одеваться, чтобы чувствовать себя хорошо и практиковать самолюбие. Чувствовать себя хорошо для нее — это необходимость, а не роскошь. Несмотря на всегда позитивный образ себя, она признает борьбу с депрессией после инсульта. Приложения для отслеживания здоровья, такие как Shotlee, могут помочь мониторить настроение и уровень активности во время таких переходов.

С начала приема GLP-1 она ощущает возобновленное благополучие. Спустившись с 22-го размера до 4-го, она сначала с трудом привыкала к новому размеру, цепляясь за старую одежду. Затем изменила мышление, сосредоточившись на движении вперед, а не назад. Теперь она уверенно носит то, что хочет.

Посещая Неделю моды в феврале, она вспоминала прошлые разочарования из-за отсутствия дизайнерской одежды ее размера. Продолжая отстаивать инклюзивность, она ценит возможность покупать вещи прямо с подиума.

Активность и питание

Физическая активность

Теперь она наслаждается пилатесом, использует беговую дорожку и занимается калистеникой. Из-за сердечного заболевания и возраста ее варианты упражнений ограничены больше, чем раньше. Хотя она любила поднимать тяжести, инсульт и другие проблемы со здоровьем теперь не позволяют это делать.

Несколько раз в неделю она гуляет на улице и использует утяжеленный хулахуп. Она подчеркивает важность как минимум трех 45-минутных тренировок в неделю, особенно для борьбы с остеопорозом. Она рассматривает упражнения как необходимость, а не роскошь, для лучшего качества жизни.

Выбор обеда

Раньше ее любимые обеды — фастфуд вроде Popeyes или Williams Chicken. Теперь она избегает чрезмерно вредной пищи и ограничивает сахар до 25 миллиграммов в день, также отслеживая уровень натрия.

Сейчас она сосредоточена на добавлении большего количества фруктов и овощей в рацион. Она наслаждается любимой едой в более здоровом виде, например, сэндвичами или салатами на обед. Особенно любит огурцы с ананасом и низкосодержащим натрия Tajin или салат из помидоров и огурцов.

График приема лекарств

Она прекратила Mounjaro в феврале 2025 года, потому что продолжала терять вес даже на сниженной поддерживающей дозе. Пока принимала GLP-1, еженедельные инъекции делала нерегулярно — иногда утром, иногда вечером.

Социальная жизнь и питание

Общение

Бросив пить до начала GLP-1, она побуждала друзей рассмотреть лечение GLP-1. Изначально многие скептически относились, ссылаясь на побочные эффекты. Она нашла поддержку, делясь историей онлайн, что вдохновило других взять здоровье в свои руки. Однако иногда чувствовала непонимание. Никто не комментировал набор веса, но многие выражали беспокойство о потере веса. Она аргументировала, что отказ от GLP-1 — это как игнорировать сердечное заболевание или диабет.

Она также решила пробовать новое. В 2023 году посетила ретрит в Коста-Рике, где занималась каньонингом, рафтингом и зиплайнингом — занятиями, на которые раньше не хватало сил или смелости. Она ценит эти опыты и возможность наслаждаться жизнью и людьми. Это путешествие дало ей цель. Она осознала, что цель определяется тем, для кого ты это делаешь. Она хочет жить для себя и внуков, делясь историей, чтобы вдохновить других на изменения.

Вечерний ритуал

В ее семье еда символизирует единство. Еда всегда приносила радость, но она дошла до точки, где не могла контролировать привычки или вес. GLP-1 подавили аппетит, позволив наслаждаться едой умеренно.

Семья теперь осознанно ест любимые блюда здоровее. Например, используют индейку вместо говядины в спагетти и куриный фарш в фаршированных болгарских перцах. Дочь готовит здоровые блюда вроде лосося с горячим медово-лимонным соусом, брокколи, цукини и кориандрово-лаймовым коричневым рисом, а также маленькие порции жареной и запеченной курицы для нее.

Дочь мастерски занимается подготовкой еды и соками, муж поддерживает, несмотря на любовь к сладкому. Все в ее жизни участвуют в пути. Она осознает, как ее выборы влияют на семью, которая хочет ее здоровой. Они держат ее в ответственности и активно участвуют в ее благополучии.

Финансовые аспекты

До Ozempic врач предлагал Wegovy или Saxenda за 1600 долларов в месяц. Она считала, что не может себе позволить. После диагноза диабета 2 типа получила Ozempic и Mounjaro за 25 долларов в месяц. Она сожалеет, что многих, нуждающихся в этих препаратах, тормозят финансовые барьеры.

Она признает, что фастфуд дешевле здоровых опций вроде салатов из Whole Foods, но подчеркивает важность приоритизации и бюджетирования здоровья. Она верит, что маленькие шаги, вроде простого салата из латука и помидоров с заправкой из лимона и оливкового масла, приводят к значительным улучшениям.