Trenerka personalna krytykowana za porady dotyczące „szczupłych nóg”

Trenerka personalna krytykowana za porady dotyczące „szczupłych nóg”

Trenerka personalna znalazła się pod lupą po udostępnieniu na Instagramie porad dotyczących osiągnięcia efektu „szczupłych” nóg. Od momentu publikacji nagranie zdobyło blisko 400 000 wyświetleń.

Riley Jourdan (@rileyjourdanfitness) przekonywała, że uzyskanie „długich, smukłych” nóg modelki nie wynika z wykonywania martwych ciągów, hip thrustów czy przysiadów. Film wywołał debatę w środowisku fitness. Trenerka fitness online, Brooke Sellers, ostrzegła, że takie rady mogą wysyłać kobietom szkodliwe komunikaty.

Jourdan broniła swojego podejścia, stwierdzając: „Fitness nie jest uniwersalny dla każdego. Dostarczanie niuansowych, specyficznych dla celu wskazówek nie jest niebezpieczne – to odpowiedzialne podejście”.

Sellers, mieszkająca w Atlancie, stwierdziła, że idea, według której kobiety powinny celowo tracić mięśnie, jest błędna i niebezpieczna. Dodała, że mięśni nie należy się bać, ponieważ nas chronią, a ich utrata niesie ze sobą długofalowe konsekwencje.

Sellers odpowiedziała na oryginalne wideo 4 grudnia, publikując je na swojej platformie @miss_meatless_muscle, gdzie opisała rady Jourdan jako „niebezpieczny przekaz”.

W swoim poście Sellers podkreśliła ryzyko przedkładania estetyki nad siłę. Ostrzegła, że dążenie do nóg „szczupłej modelki” może uniemożliwić kobietom wykonywanie istotnych czynności, takich jak unikanie kontuzji czy ochrona własnego organizmu.

Trening siłowy jest często podkreślany w planach treningowych, wraz ze znaną radą, by nigdy nie opuszczać „dnia nóg”. Badania wskazują, że silne mięśnie nóg wysyłają ważne sygnały do mózgu, pomagając w generowaniu zdrowych komórek nerwowych, które wspierają zarówno mózg, jak i układ nerwowy. Aplikacje do śledzenia zdrowia, takie jak Shotlee, mogą pomóc w monitorowaniu postępów w treningu siłowym.

Sellers podkreśliła znaczenie siły dla kobiet, zauważając, że „nogi szczupłej modelki” nie zapewnią takich samych korzyści zdrowotnych.

Jako założycielka Meatless Muscle, LLC, programu treningowego online dla wegan, Sellers zaznaczyła, że kobiety nie muszą wyglądać na „przepakowane czy nadmiernie umięśnione”, ale potrzebują mięśni, aby nie czuć się „wątłymi i słabymi”.

Jourdan wyjaśniła, że jej film był skierowany do bardzo konkretnej grupy odbiorców, mówiąc: „To wideo było skierowane do bardzo specyficznej, jasno zdefiniowanej niszy kobiet, których wyraźnym celem estetycznym jest szczuplejsza noga w stylu modelki – nie ogólna sprawność, zdrowie czy siła.

„Rzeczywistość jest taka, że styl treningu ma znaczenie dla efektów sylwetkowych. W przypadku kobiet, które mają genetyczne skłonności do budowania mięśni w dolnych partiach ciała, konsekwentne podnoszenie bardzo dużych ciężarów przy dużej objętości może prowadzić do większej masy mięśniowej nóg, co może oddalać je od estetyki, do której dążą. Przyznanie tego nie jest niebezpieczne – to szczerość”.

Dodała, że nagranie było wyjątkiem, stwierdzając: „Konsekwentnie zachęcam do treningu siłowego dla ogólnego zdrowia, długowieczności, gęstości kości i napięcia mięśniowego. Nie jestem przeciwniczką dźwigania ciężarów ani nie mówię kobietom, aby całkowicie unikały treningu oporowego.

„Opowiadam się za treningiem, który jest zgodny z indywidualnymi celami, niezależnie od tego, czy są to cele siłowe, wydolnościowe, czy smuklejsza estetyka”.

Wideo Jourdan pojawia się w czasie, gdy leki wstrzykiwane na odchudzanie zmieniają dyskusję o wizerunku ciała. W 2024 roku raport wskazał, że stosowanie w Ameryce leków z grupy GLP-1, takich jak Ozempic i Wegovy, w celu utraty wagi wzrosło ponad dwukrotnie – z 5,8% na początku 2024 roku do 12,4%.

Kobiety nadal częściej niż mężczyźni przyjmują te leki, choć w obu grupach odnotowano gwałtowne wzrosty. Świadomość społeczna na temat leków GLP-1 również wzrosła, skacząc z 80 do 89 procent w skali całego kraju.

Sellers powiązała ten trend ze zmieniającymi się standardami urody, mówiąc: „Dosłownie obserwujemy, jak niektóre z naszych ulubionych celebrytek chudną w oczach i nagle bycie chudym znów staje się 'modne'. Nie zdrowie. Nie siła. Nie długowieczność. Po prostu bycie chudym.

„To tak, jakbyśmy oglądali powrót wczesnych lat 2000. w czasie rzeczywistym, ale teraz z udziałem farmaceutyków. Przerażające jest to, jak szybko ta estetyka przenika do oczekiwań, jakie mają wobec siebie zwykłe kobiety”.

Według innego badania, od 69 do 84 procent kobiet w USA zgłasza niezadowolenie ze swojego ciała, często preferując mniejszą sylwetkę niż ich obecna budowa.

Sellers podsumowała: „Zasługujemy na to, by czuć się sprawne, zdrowe i silne, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. I przeciwko każdemu przekazowi, który mówi kobietom, by osłabiały swój organizm dla estetyki, zawsze będę protestować”.