Perjalanan GLP-1 Saya untuk Menyelamatkan Hidup: Reaksi Tak Terduga dari Teman

Perjalanan GLP-1 Saya untuk Menyelamatkan Hidup: Reaksi Tak Terduga dari Teman

Bagi ShantaQuilette Carter-Williams, memulai regimen GLP-1 bukanlah pilihan. Seperti yang dia ceritakan kepada Yahoo, dokter memberikan ultimatum pada 2023: turunkan berat badan atau hadapi usia harapan hidup yang jauh lebih pendek, mungkin dalam waktu lima tahun. Setelah selamat dari serangan jantung dan stroke di usia 40-an awal, serta didiagnosis diabetes tipe 2, Carter-Williams diresepkan Ozempic. Awalnya, dia hanya mengharapkan dampak obat tersebut pada kadar insulinnya.

Namun, dua tahun kemudian, setelah menurunkan 160 pon, obat ini membawa fase baru dalam hidupnya. Carter-Williams menyatakan, "Saya menjadi lebih sadar bagaimana saya makan dan menghargai tubuh saya, serta benar-benar berpartisipasi aktif dalam penyelamatan diri saya." Transformasi ini mencakup perubahan karier; mantan akuntan kini menjadi pembicara, pembuat konten, advokat kesehatan, dan komedian. Dia menghentikan Mounjaro pada Februari 2025 di bawah pengawasan medis. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa sekitar dua pertiga pengguna GLP-1 mengembalikan sebagian besar berat badan yang hilang dalam setahun, Carter-Williams mempertahankan penurunan berat badannya dan kesehatan yang lebih baik, yang dia kaitkan dengan kebiasaan baru dan komitmen untuk mencegah stroke atau serangan jantung lagi.

Carter-Williams mengakui kemungkinan perlu melanjutkan obat di masa depan. "Jika saya perlu kembali minum obat, saya akan lakukan," katanya. "Saya harap tidak perlu, tapi saya tidak malu jika diperlukan."

Carter-Williams berbagi perjalanannya, menyoroti bagaimana pengobatan GLP-1 membantunya mengubah kesehatan dan menyadari bahwa "mencintai diri sendiri berarti merawat diri dari dalam dan luar."

Satu Hari dalam Hidup Saya

Bangun dan Bersinar

Bangun antara pukul 5 dan 7 pagi, Carter-Williams merasa segar kembali. Dia memulai setiap hari dengan memprioritaskan diri sendiri. Sebagai wanita di masa perimenopause, dia mencatat bahwa pemulihan setelah hari panjang tidak seperti dulu. Namun, dia menekankan kontras dengan kondisi sebelumnya, ketika dia 160 pon lebih berat dan bergulat dengan masalah kesehatan. Dia tidak bisa membayangkan menghadapi gejala perimenopause sekarang dengan berat badan dan masalah kesehatan seperti lima tahun lalu.

Sekarang sebagai orang pagi, dia menghindari terburu-buru saat bangun. Dia membiarkan sistem sarafnya menyesuaikan diri. Harinya dimulai dengan afirmasi dan tawa, yang dia yakini mengurangi hormon stres dan meningkatkan dopamin. Ini kontras tajam dengan masa lalunya yang ditandai nyeri, rasa kantuk, berat badan berlebih, kelelahan, dan ketidaknyamanan umum. Dulu dia tetap di tempat tidur hingga siang, mencerminkan keterbatasan tubuhnya.

Suapan Pertama

Sebelum pengobatan GLP-1, pilihan sarapannya kurang terstruktur. Ayam goreng sisa atau apa pun di kulkas boleh saja. Tidak ada konsep sarapan tradisional. Jika ingin boudin dari New Orleans, dia akan menyantapnya.

Sekarang, dia biasanya memulai hari dengan minuman protein atau jus buatan putrinya. Dia menekankan dukungan dari putri dan suaminya. Seringkali dia pergi ke kantor dengan minuman protein dan air lemon, diikuti suaminya membawa telur dan kentang untuk memastikan dia makan makanan seimbang.

Bersiap-Siap

Carter-Williams menekankan pentingnya berpakaian yang meningkatkan harga diri. Dia memandang cinta diri sebagai yang utama. Dia menyatakan bahwa dia selalu melihat diri positif di cermin. Bersiap bukan kemewahan tapi kebutuhan untuk merasa baik dan bahagia. Ini soal kebebasan. Namun, dia mengakui masa depresi dan pengabaian diri setelah stroke.

Sejak mulai obat GLP-1, dia merasa kesejahteraan baru dengan kilau khas. Ini, dia yakini, berasal dari pola pikir dan pengetahuan bahwa dia sedang membaik. Dia berubah dari ukuran 22 menjadi ukuran 4. Awalnya, dia kesulitan menyesuaikan ukuran baru, tidak yakin ukuran yang tepat. Dia menyimpan pakaian lama, takut berat badan naik lagi. Namun, dia mengubah pola pikirnya, fokus pada kemajuan. Kini, dia percaya diri memakai pakaian yang diinginkan.

Selama Fashion Week, dia merenungkan frustrasi masa lalu dengan opsi ukuran terbatas, sambil terus mengadvokasi inklusivitas. Meski gadis yang dulu tetap bagian dirinya, rasanya menyenangkan bisa beli langsung dari runway.

Bergeraklah

Saat ini, dia menikmati Pilates, walking pad, dan calisthenics. Namun, karena kondisi jantung dan usia, opsi olahraganya agak terbatas. Dulu dia suka angkat beban berat, tapi stroke dan masalah kesehatan lain mencegahnya.

Beberapa kali seminggu, dia memulai hari dengan jalan di luar. Dia juga pakai hula hoop berbobot. Dia menekankan pentingnya minimal tiga sesi olahraga 45 menit per minggu, terutama untuk lawan osteoporosis. Olahraga, seperti bersiap, adalah kebutuhan, bukan kemewahan. Aplikasi pelacak kesehatan seperti Shotlee dapat membantu memantau tingkat aktivitas dan kemajuan.

Mari Makan Siang

Dulu, pilihan makan siangnya termasuk makanan cepat saji seperti Popeyes dan Williams Chicken. Kini, meski tidak terlalu ketat, dia hindari makanan tidak sehat dan batasi asupan gula hingga 25 miligram per hari, sambil pantau natrium.

Sekarang, dia prioritaskan buah dan sayur dalam persiapan lebih sehat. Sering pilih sandwich atau salad untuk makan siang. Dia suka mentimun dan nanas dengan Tajin rendah natrium, atau salad tomat dan mentimun.

Waktu Dosis

Dia hentikan Mounjaro pada Februari 2025 karena berat badannya terus turun, bahkan pada dosis pemeliharaan rendah dan interval lebih panjang. Dia merasa terlalu kurus. Saat minum GLP-1, dia tidak terlalu memikirkannya. Dia suntik mingguan, baik Selasa atau Kamis, dengan waktu bervariasi.

Jam Bahagia

Dia berhenti minum alkohol jauh sebelum mulai GLP-1, sebagai langkah kesehatan umum. Saat mulai turun berat badan, dia dorong teman coba obat GLP-1. Awalnya banyak ragu karena efek samping potensial. Dia balas bahwa dia sudah menuju kesehatan buruk tanpa intervensi. Dia termotivasi berbagi cerita online, menginspirasi orang lain kendalikan kesehatan. Namun, dia juga alami sakit hati dan salah paham. Tak ada yang komentari kenaikan berat badannya dulu, tapi cepat khawatir saat turun. Dia tanya kenapa tidak sama cegah abaikan kondisi jantung atau pankreasnya.

Dia juga putuskan kejar pengalaman baru. Pada 2023, dia ikut retret di Costa Rica, rappel tebing 300 kaki, rafting air putih, dan ziplining. Ini aktivitas yang dulu kurang kekuatan atau keberanian. Dia bersyukur. Dia sadar tujuannya bukan apa yang dilakukan, tapi untuk siapa. Dia ingin hidup, membaik, dan hadir untuk cucu. Dia bagikan cerita untuk inspirasi transformasi hidup orang lain.

Lonceng Makan Malam

Dalam keluarganya, makanan simbol kebersamaan. Makanan selalu sumber sukacita, tapi dia capai titik tak bisa kendalikan kebiasaan makan atau berat badan. Obat GLP-1 tekan nafsu makan, izinkan nikmati makanan secukupnya.

Sekarang, dia, suami, dan putri sadar makan makanan enak secara lebih sehat. Misalnya, ganti daging sapi dengan daging kalkun giling di spaghetti dan ayam giling di paprika isi. Putrinya buat hidangan seperti salmon lemon madu pedas dengan brokoli, zucchini, dan nasi merah jeruk nipis. Dia juga buat porsi kecil ayam goreng dan panggang untuknya. Putrinya jago prep makanan dan buat jus. Suaminya dukung meski suka manis. Semua orang terlibat. Dia sadar pilihannya pengaruh keluarga yang ingin dia sehat dan hadir. Mereka jaga akuntabilitas dan ikut perjalanannya.

Bayar Tagihan

Sebelum Ozempic, dokter coba resepkan Wegovy atau Saxenda, yang biayanya $1.600 per bulan. Dia merasa terhalang biaya untuk selamatkan hidup sendiri. Dia sesali kurangnya layanan kesehatan terjangkau, di mana obat seperti Ozempic harus mudah diakses. Saat diagnosis diabetes tipe 2, dia dapat Ozempic, lalu Mounjaro, seharga $25 per bulan. Dia sedih batasan finansial halangi banyak orang akses obat penting ini.

Dia akui makanan cepat saji sering lebih murah daripada sehat seperti di Whole Foods. Namun, dia tekankan prioritaskan kesehatan dan anggaran sesuai. Dia advokasi pilihan sehat sederhana murah, seperti salad dasar dengan dressing buatan sendiri.