Dokter Bagikan 4 Makanan yang Meniru Efek Ozempic untuk Penurunan Berat Badan

Dokter berbasis di Mumbai, Dr. Manan Vora, seorang ahli bedah ortopedi dan pakar kedokteran olahraga dan latihan, mengidentifikasi empat kategori makanan yang mungkin meniru efek Ozempic karena kandungan serat, protein, dan lemak sehat yang tinggi.

Ozempic, obat penurunan berat badan populer, menekan nafsu makan dan telah terkenal di kalangan selebriti serta penggemar kebugaran. Dr. Vora merekomendasikan alternatif makanan alami yang memengaruhi hormon dan mengurangi rasa lapar tanpa resep.

"Tidak ada makanan yang bisa menyamai kekuatan obat laboratorium," kata Dr. Vora di Instagram. "Tapi ada makanan yang bisa memengaruhi nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan membuat Anda merasa lebih kenyang, dan itulah tepatnya yang dilakukan Ozempic."

Makanan yang Meningkatkan Hormon Kenyang

Kategori pertama mencakup makanan kaya protein seperti telur, paneer, dan curd. Makanan ini dapat meningkatkan kadar GLP-1 dan PYY, hormon yang memberi sinyal kenyang, mirip dengan Ozempic.

Bahan yang Memperlambat Rasa Lapar

Sayuran dan lentil seperti dal dan sabzi—bahan pokok masakan India—memperlambat pencernaan dan menekan nafsu makan. Mereka mendukung mereka yang ingin membentuk tubuh ideal secara alami.

Biji-bijian Utuh Pengendali Nafsu Makan

Biji-bijian utuh seperti oats menyediakan karbohidrat pembakaran lambat untuk rasa kenyang berkelanjutan. Populer dalam smoothie dan parfait, mereka membantu mengelola rasa lapar secara efektif.

Kekuatan Biji-bijian

Biji rami dan biji chia mengembang menjadi gel di perut, menunda rasa lapar. Biji ini sering muncul dalam rutinitas kesehatan viral dan minuman detoks.

Dr. Vora menekankan bahwa meskipun tidak ada makanan yang menyamai kekuatan obat, memprioritaskan makanan lengkap kaya protein dan serat mengatur rasa lapar serta membentuk kebiasaan makan sehat.