Trinny Woodall का शनिवार का रूटीन: मेरा रेस्ट डे और मनपसंद खान-पान

Trinny के साथ शनिवार की सुबह

ब्यूटी रूटीन से मेरा परिचय लगभग सात साल की उम्र में अपनी माँ के साथ एक हेल्थ स्पा में हुआ था। दिन की शुरुआत हमेशा गर्म पानी और नींबू से होती थी। जब मैं 25 साल की थी, तब से मैंने इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल किया है। मैं अपने सप्लीमेंट रिजीमेन के आधे हिस्से के साथ Symprove भी लेती हूँ, जिसमें Vitamin C liposomal, CoQ10, NMN, Vitamin D, Oestogel और Progesterone शामिल हैं। मैं लगभग सात वर्षों से इसके साथ निरंतर बनी हुई हूँ।

Creatine के प्रभाव को कम होने से बचाने के लिए, मैं सुबह सबसे पहले कॉफी नहीं पीती। पोस्ट-मेनोपॉज़ल महिला होने के नाते मेरे लिए मजबूत मांसपेशियां अनिवार्य हैं। मैं लगभग एक साल से Creatine का उपयोग कर रही हूँ, और मैंने अपनी याददाश्त पर इसके लाभकारी प्रभाव देखे हैं। अल्जाइमर के साथ मेरी माँ के संघर्ष को देखते हुए, मैं हमेशा उस क्षेत्र में हो रहे शोधों पर नज़र रखती हूँ। Shotlee जैसे हेल्थ ट्रैकिंग ऐप्स सप्लीमेंट के सेवन और याददाश्त पर इसके प्रभावों की निगरानी करने में मदद कर सकते हैं।

शनिवार का आनंद और पारिवारिक समय

शनिवार मेरा आराम करने का दिन है, इसलिए मैं वर्कआउट छोड़ देती हूँ और जो भी खाने का मन करता है, उसका आनंद लेती हूँ। सप्ताह के दौरान, मैं प्रोटीन को प्राथमिकता देती हूँ और चीनी का सेवन सीमित करती हूँ, लेकिन वीकेंड पर दो क्रोइसैन्ट (croissants) और उसके बाद बैगूएट पर चेडर चीज़ और मुरब्बा शामिल हो सकता है। यह पूरी तरह से कार्ब्स से भरपूर अनुभव होता है।

अगर मेरी बेटी लाइला (Lyla) आने का प्लान बनाती है, तो मैं लंच या डिनर का इंतजाम करती हूँ। जैसा कि 22 साल के बच्चे के किसी भी माता-पिता जानते हैं, आपको उनकी उपलब्धता के अनुसार काम करना पड़ता है।

दोपहर की गतिविधियाँ

मैं आमतौर पर डैफी (Daffy) को केंसिंग्टन गार्डन्स में टहलने के लिए ले जाती हूँ, यह एक ऐसी जगह है जहाँ मैं बचपन से टहल रही हूँ। मैं फैशन की प्रेरणा के लिए स्लोअन स्ट्रीट से हार्वे निकोल्स (Harvey Nichols) तक जा सकती हूँ, और फिर स्लोअन स्क्वायर में हमारे फ्लैगशिप स्टोर तक। वीकेंड पर कई अंतरराष्ट्रीय ग्राहक आते हैं, और मुझे उनसे मिलना अच्छा लगता है। वे अक्सर मुझे वहां देखकर हैरान रह जाते हैं।

लंच के लिए, मैं पिकाडिली में 'द वोल्स्ले' (The Wolseley), स्लोअन स्क्वायर में 'कोलबर्ट' (Colbert), या 'द पार्क' में किसी से मिल सकती हूँ। अगर मेनू में पोलेंटा के साथ ओसोबुको (ossobuco) है, तो वह मेरी पहली पसंद होती है – खासकर सर्दियों में। वैकल्पिक रूप से, मैं शनिवार की भावना को अपनाते हुए क्लैम चाउडर या बनाना स्प्लिट चुन सकती हूँ।

लिबर्टी (Liberty) की सैर भी की जा सकती है, क्योंकि उनके पास फैशन का शानदार चयन है, जिसमें ड्रीस वैन नोटन (Dries van Noten) शामिल है, जो मुझे बहुत पसंद है। यह सुनिश्चित करना भी मेरी प्राथमिकता है कि Trinny London काउंटर का रखरखाव ठीक से हो और ग्राहकों को अच्छी सेवा मिले। व्यवसाय को ऑनलाइन शुरू करने के बाद, फिजिकल स्टोर्स में ग्राहक के अनुभव (customer journey) पर नियंत्रण बनाए रखना एक बड़ी चुनौती है। लिबर्टी और फ्लैगशिप स्टोर पर क्या अच्छा काम कर रहा है, यह देखने से मुझे मिल्टन कीन्स में H beauty जैसे अन्य स्थानों पर ग्राहक अनुभव को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

मैं रॉयल एकेडमी ऑफ आर्ट्स जाने की भी कोशिश करती हूँ। मुझे लगता है कि कला के बारे में जानकारी रखना महत्वपूर्ण है। एक जानकार सहेली अक्सर दीर्घाओं (galleries) में मेरा मार्गदर्शन करती है, जिससे अनुभव और भी दिलचस्प हो जाता है। उसने नेशनल गैलरी में लियोनार्डो प्रदर्शनी को मेरे लिए जीवंत कर दिया। मेरा लक्ष्य वीकेंड पर सिर्फ खरीदारी करने के बजाय कुछ नया सीखना होता है।

शाम का विश्राम

मैं आमतौर पर शनिवार की रात को बाहर जाने से बचती हूँ क्योंकि मैं अक्सर सप्ताह के दौरान बाहर रहती हूँ। मेरा सौतेला बेटा ज़ैक (Zak) एक कुशल रसोइया है, और मेरा एक युवा किरायेदार है—मेरी सबसे अच्छी सहेली का भतीजा—जिसने बैलीमलो कुकरी स्कूल से पढ़ाई की है। मैं सामग्री उपलब्ध करा दूंगी, और वे एक शानदार भोजन तैयार करेंगे।

लाइला आमतौर पर शाम को सिम्स (Sims) खेलने और टीवी देखने में बिताती है, जबकि मैं न्यूयॉर्क टाइम्स क्रॉसवर्ड पर काम करती हूँ और टीवी देखती हूँ। वर्तमान में, हम 'Succession' दोबारा देख रहे हैं। यह बहुत ही सुकून भरा माहौल होता है।

शनिवार की रात का स्किनकेयर और नींद

मैं शनिवार की रात को बाहर जाना टाल देती हूँ, हालाँकि एक सहेली मुझे डांस के लिए मनाने की कोशिश कर रही है। शनिवार की बारिश वाली रात में डांस करने का विचार मुझे आकर्षित नहीं करता, लेकिन खुद को चुनौती देना महत्वपूर्ण है। अंततः, वह शायद मुझे कुकू क्लब (Cuckoo Club) ले ही जाएगी।

शनिवार की रात को, मैं डबल क्लींजिंग करती हूँ, धीरे से एक्सफोलिएट करती हूँ, और अपने चेहरे और गर्दन पर माइक्रोनीडलिंग (microneedling) करती हूँ। फिर, मैं सॉफ्ट PHA, Plump Up (पेप्टाइड्स से भरपूर), और त्वचा को ठीक करने में मदद करने के लिए एक अमृत (elixir) लगाती हूँ। चूंकि मेरे पास फेशियल के लिए समय नहीं है, इसलिए यह मेरी एट-होम ट्रीटमेंट नाइट है।

मैंने मेलाटोनिन और नींद की गोलियों के साथ प्रयोग किया है, लेकिन अब मैं Magnesium L-Threonate लेती हूँ, जो मेरी नींद में काफी सुधार करता है। मैं आमतौर पर लगभग छह घंटे सोती हूँ, जो मेरी पसंद से थोड़ा कम है। मैं 'Rest is Politics US' या 'Inside Trump’s Head' सुनती हूँ। ब्रिटिश राजनीति वर्तमान में इतनी निराशाजनक है कि मैं इसे सुनने से बचती हूँ।