Médico comparte 4 alimentos que imitan Ozempic para bajar de peso
Médico de Mumbai, Dr. Manan Vora, comparte cuatro categorías de alimentos que imitan los efectos supresores del apetito de Ozempic mediante alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables. Estas opciones naturales impulsan las hormonas GLP-1 y PYY, ralentizan la digestión y mejoran la saciedad. Ideal para la gestión del peso basada en evidencia.
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El médico con base en Mumbai, Dr. Manan Vora, cirujano ortopédico y experto en medicina del deporte y el ejercicio, identifica cuatro categorías de alimentos que pueden replicar los efectos de Ozempic debido a su alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables.
Ozempic, un medicamento popular para la pérdida de peso, suprime el apetito y ha ganado fama entre celebridades y entusiastas del fitness. El Dr. Vora recomienda alternativas alimentarias naturales que influyen en las hormonas y reducen el hambre sin prescripciones.
"Ningún alimento puede igualar la potencia de un fármaco de laboratorio", declaró el Dr. Vora en Instagram. "Pero hay alimentos que pueden influir en el apetito, ralentizar la digestión y hacer que te sientas más lleno, y eso es exactamente lo que hace Ozempic."
Alimentos que potencian las hormonas de saciedad
La primera categoría incluye alimentos ricos en proteínas como huevos, paneer y curd. Estos pueden elevar los niveles de GLP-1 y PYY, hormonas que señalan saciedad, similar a Ozempic.
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Ingredientes que ralentizan el hambre
Verduras y lentejas, como dal y sabzi —alimentos básicos en la cocina india— ralentizan la digestión y frenan el apetito. Apoyan a quienes buscan un físico en forma de manera natural.
Granos integrales que controlan el apetito
Granos integrales como avena proporcionan carbohidratos de combustión lenta para una saciedad sostenida. Populares en smoothies y parfaits, ayudan a manejar el hambre de manera efectiva.
El poder de las semillas
Semillas de lino y semillas de chía se hinchan formando un gel en el estómago, retrasando el hambre. Estas aparecen en rutinas de salud virales y bebidas detox.
El Dr. Vora enfatiza que, aunque ningún alimento iguala la potencia de un fármaco, priorizar comidas completas, altas en proteínas y fibra regula el hambre y fomenta hábitos alimenticios saludables.
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Publicado originalmente por News18.Lee el artículo original →