Ein GLP-1-Medikament hat mein Leben verändert: Die Reaktionen meiner Freunde haben mich überrascht

Ein GLP-1-Medikament hat mein Leben verändert: Die Reaktionen meiner Freunde haben mich überrascht

Für ShantaQuilette Carter-Williams war der Einstieg in eine GLP-1-Therapie keine Option. Wie sie Yahoo erzählt, stellte ihr Arzt 2023 ein Ultimatum: Abnehmen oder hohe Wahrscheinlichkeit, innerhalb von fünf Jahren zu sterben. Nach einem überstandenen Herzinfarkt und Schlaganfall Anfang 40 und mit einer Diagnose von Typ-2-Diabetes wurde Carter-Williams Ozempic verschrieben. Zunächst erwartete sie nur, dass es ihren Insulinspiegel reguliert.

Zwei Jahre später und 73 Kilogramm leichter hat das Medikament eine neue Lebensphase eingeleitet. Carter-Williams sagt: „Ich bin bewusster geworden, wie ich esse und wie ich meinen Körper respektiere, und ich bin aktiv an meiner Rettung beteiligt.“ Diese Veränderung führte auch zu einem Karrierewechsel; die ehemalige Buchhalterin ist nun Sprecherin, Content-Creatorin, Gesundheitsaktivistin und Komikerin. Unter Aufsicht ihres Arztes hat Carter-Williams im Februar 2025 mit Mounjaro aufgehört. Während Studien zeigen, dass etwa zwei Drittel der GLP-1-Nutzer innerhalb eines Jahres den Großteil des verlorenen Gewichts zurückgewinnen, hat Carter-Williams ihr Gewicht erfolgreich gehalten und ihre Gesundheit verbessert. Sie schreibt das neuen Gewohnheiten und dem starken Wunsch zu, einen weiteren Schlaganfall oder Herzinfarkt zu vermeiden. Dennoch räumt sie ein, dass sie möglicherweise wieder Medikamente brauchen könnte. „Falls ich wieder mit dem Medikament anfangen muss, tue ich das“, sagt sie, „ich hoffe, dass es nicht nötig ist, aber ich schäme mich nicht dafür, wenn es sein muss.“

Carter-Williams teilt, wie die GLP-1-Therapie ihr geholfen hat, ihr Wohlbefinden zu revitalisieren und zu erkennen, dass „sich selbst wirklich zu lieben bedeutet, sich innen und außen um sich zu kümmern“.

Tägliche Veränderungen im Alltag

Morgenroutine

Sie wacht zwischen 5 und 7 Uhr morgens auf, fühlt sich gut und priorisiert sich selbst. Sie bemerkt, dass die Erholung von einem vollen Tag durch die Perimenopause nicht mehr so ist wie früher. Dennoch betont sie den Kontrast zu ihrer Zeit mit 73 Kilogramm mehr und gesundheitlichen Problemen. Sie kann sich nicht vorstellen, Perimenopause-Symptome in ihrem früheren Zustand zu bewältigen.

Als Morgenmensch lässt sie ihre Morgen nicht hetzen, damit ihr Nervensystem natürlich funktionieren kann. Der Tag beginnt mit Affirmationen und Lachen, um Stresshormone zu senken und Dopamin zu steigern. Das ist ein krasser Kontrast zu ihrem früheren Zustand mit Schmerzen, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein, das sie oft bis spät vormittags im Bett hielt. Sie erkannte, dass ihr Körper seine Grenzen signalisierte.

Erste Mahlzeit

Vor den GLP-1-Medikamenten bestand ihr Frühstück aus Resten von gebratenem Hähnchen oder was eben da war. Heute startet sie mit einem Proteinshake oder Saft, den ihre Tochter zubereitet, die zusammen mit ihrem Mann starke Unterstützung bietet. Manchmal trinkt sie im Büro einen Proteinshake mit Zitronenwasser, worauf ihr Mann Eier und Kartoffeln mitbringt, um sicherzustellen, dass sie richtig isst.

Die Vorbereitung

Carter-Williams betont die Wichtigkeit, sich gut zu kleiden, um sich wohlzufühlen und Selbstliebe zu praktizieren. Sich gut zu fühlen ist für sie eine Notwendigkeit, kein Luxus. Trotz immer positivem Selbstbild kämpfte sie nach ihrem Schlaganfall mit Depressionen. Gesundheits-Tracking-Apps wie Shotlee können bei solchen Übergängen Stimmung und Aktivitätslevel überwachen.

Seit dem Start mit GLP-1 fühlt sie sich erneuert wohl. Von Größe 22 auf Größe 4 geschrumpft, hatte sie anfangs Schwierigkeiten, sich an ihre neue Größe anzupassen, und klammerte sich an alte Kleidung. Dann änderte sie ihre Denkweise und konzentrierte sich auf Vorwärtsbewegung statt Rückwärts. Heute trägt sie selbstbewusst, was sie möchte.

Bei der Fashion Week im Februar reflektierte sie über frühere Frustrationen, dass Designer-Kleidung nicht in ihrer Größe verfügbar war. Sie setzt sich weiter für Inklusivität ein, schätzt aber nun, direkt vom Catwalk kaufen zu können.

Aktiv bleiben und nähren

Körperliche Aktivität

Sie genießt jetzt Pilates, einen Laufpad und Calisthenics. Wegen ihrer Herzkrankheit und ihres Alters sind ihre Trainingsmöglichkeiten begrenzter als früher. Obwohl sie früher Gewichtheben liebte, verhindern Schlaganfall und andere Probleme das nun.

Mehrmals wöchentlich spaziert sie draußen und nutzt einen gewichteten Hula-Hoop-Reifen. Sie betont die Notwendigkeit von mindestens drei 45-minütigen Trainingseinheiten pro Woche, besonders gegen Osteoporose. Sie sieht Sport als Notwendigkeit, nicht Luxus, für eine bessere Lebensqualität.

Mittagessen-Wahlen

Früher waren Fast-Food-Optionen wie Popeyes oder Williams Chicken ihre Standard-Mittagessen. Heute meidet sie extrem ungesunde Lebensmittel und beschränkt Zucker auf 25 Milligramm täglich, während sie auch Natrium überwacht.

Aktuell integriert sie mehr Obst und Gemüse in ihre Ernährung. Sie isst gerne, was ihr schmeckt, aber gesünder, wie Sandwiches oder Salate zum Mittag. Besonders mag sie Gurke und Ananas mit natriumarmem Tajin oder einen Tomaten-Gurken-Salat.

Medikamentenplan

Sie hat Mounjaro im Februar 2025 abgesetzt, weil sie trotz niedrigerer Erhaltungsdosis weiter abnahm. Unter GLP-1 nahm sie ihre wöchentliche Spritze unregelmäßig, mal morgens, mal abends.

Soziales Leben und Ernährung

Sozialisieren

Sie hatte vor den GLP-1-Medikamenten mit dem Trinken aufgehört und ermutigte Freunde zur Therapie. Viele waren zunächst skeptisch wegen Nebenwirkungen. Online teilte sie ihre Geschichte ermutigend, was andere inspirierte, ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. Manchmal fühlte sie sich missverstanden. Niemand kommentierte ihre Gewichtszunahme, aber viele machten sich Sorgen um ihren Gewichtsverlust. Sie argumentierte, GLP-1 abzulehnen wäre wie Herzkrankheit oder Diabetes zu ignorieren.

Sie entschied sich auch für neue Erlebnisse. 2023 besuchte sie ein Retreat in Costa Rica mit Canyoning, Wildwasser-Rafting und Ziplining – Aktivitäten, für die ihr früher Kraft oder Mut fehlten. Sie schätzt diese Erfahrungen und die Fähigkeit, Leben und Menschen zu genießen. Diese Reise gab ihr Sinn. Sie erkannte, dass Sinn davon abhängt, für wen man es tut. Sie will für sich und ihre Enkelkinder leben und teilt ihre Geschichte, um andere zum Lebenswandel zu inspirieren.

Abendessen-Routine

In ihrer Familie steht Essen für Zusammenhalt. Essen brachte ihr immer Freude, doch sie konnte Gewohnheiten und Gewicht nicht kontrollieren. GLP-1-Medikamente haben ihren Appetit gedämpft und ermöglichen Genuss in Maßen.

Ihre Familie achtet nun auf genussvolle, gesündere Varianten. Zum Beispiel verwenden sie Pute statt Rind in Spaghetti und Hähnchen in gefüllten Paprika. Ihre Tochter bereitet gesunde Mahlzeiten wie Hot-Honey-Zitronen-Lachs mit Brokkoli, Zucchini und Koriander-Limetten-Braunreis zu und macht kleinere Portionen gebratenes und gebackenes Hähnchen für sie.

Ihre Tochter ist Meisterin im Meal-Prepping und Saftmachen, ihr Mann unterstützt trotz Süßzahn. Alle Beteiligten sind Teil ihrer Reise. Sie erkennt, wie ihre Entscheidungen die Familie beeinflussen, die sie gesund sehen will. Sie halten sie accountable und sind aktiv an ihrem Wohlbefinden beteiligt.

Finanzielle Aspekte

Vor Ozempic schlug ihr Arzt Wegovy oder Saxenda vor, die 1.600 Dollar monatlich kosten. Sie fühlte sich das nicht leisten zu können. Nach der Typ-2-Diabetes-Diagnose bekam sie Ozempic und Mounjaro für 25 Dollar monatlich. Sie bedauert, dass viele Bedürftige durch finanzielle Hürden behindert werden.

Sie gibt zu, dass Fast Food günstiger ist als gesunde Optionen wie Salate von Whole Foods, betont aber Priorisierung und Budgetierung für Gesundheit. Sie glaubt, dass kleine Schritte wie ein simpler Salat aus Kopfsalat, Tomate mit Zitronen- und Olivenöl-Dressing zu großen Verbesserungen führen können.