Arzt nennt 4 Lebensmittel, die Ozempic für Gewichtsverlust nachahmen

Der in Mumbai ansässige Arzt Dr. Manan Vora, ein Orthopäde und Experte für Sport- und Bewegungsmedizin, identifiziert vier Lebensmittelkategorien, die die Wirkung von Ozempic aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten nachahmen können.

Ozempic, ein beliebtes Medikament zur Gewichtsabnahme, unterdrückt den Appetit und hat Berühmtheit unter Prominenten und Fitness-Enthusiasten erlangt. Dr. Vora empfiehlt natürliche Lebensmittelalternativen, die Hormone beeinflussen und den Hunger ohne Rezepte reduzieren.

"Kein Lebensmittel kann die Potenz eines Laborarzneimittels erreichen", erklärte Dr. Vora auf Instagram. "Aber es gibt Lebensmittel, die den Appetit beeinflussen, die Verdauung verlangsamen und ein Sättigungsgefühl erzeugen können, und genau das tut Ozempic."

Lebensmittel, die Sättigungshormone steigern

Die erste Kategorie umfasst proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Paneer und Joghurt. Diese können die Spiegel von GLP-1 und PYY erhöhen, Hormone, die Sättigung signalisieren, ähnlich wie Ozempic.

Zutaten, die den Hunger verlangsamen

Gemüse und Linsen, wie Dal und Sabzi – Grundnahrungsmittel der indischen Küche – verlangsamen die Verdauung und zügeln den Appetit. Sie unterstützen diejenigen, die auf natürliche Weise eine fitte Figur anstreben.

Appetitkontrollierende Vollkornprodukte

Vollkornprodukte wie Haferflocken liefern langsam verbrennende Kohlenhydrate für anhaltende Sättigung. Beliebt in Smoothies und Parfaits, helfen sie, den Hunger effektiv zu managen.

Kraft der Samen

Leinsamen und Chiasamen quellen im Magen zu einem Gel auf und verzögern so das Hungergefühl. Diese sind Bestandteil viraler Gesundheitsroutinen und Entgiftungsgetränke.

Dr. Vora betont, dass, obwohl kein Lebensmittel die Potenz eines Medikaments erreicht, die Priorisierung vollständiger, protein- und ballaststoffreicher Mahlzeiten den Hunger reguliert und gesunde Ernährungsgewohnheiten fördert.