الصيام المتقطع
3 مقالات عن الصيام المتقطع.
خسارة ريكي ليك المذهلة للوزن: رحلة تتجاوز أدوية GLP-1
شاركت ريكي ليك تفاصيل رحلتها المذهلة لخسارة 40 رطلاً، والتي حققتها من خلال نهج شامل يركز على النظام الغذائي، واللياقة البدنية، والتتبع الذاتي، دون الاعتماد على أدوية GLP-1. تقدم قصتها دروسًا قيمة حول التغييرات المستدامة في نمط الحياة.
6 دقائق
دونا كيلسي تنفي أدوية فقدان الوزن وتعزو الصيام المتقطع
دونا كيلسي، أم نجوم الـNFL ترافيس وجيسون، ترد على التكهنات بأن جسمها الأنحف في The Traitors جاء من أدوية مثل Ozempic. البالغة 73 عامًا كشفت أنها فقدت نحو 30 رطلاً على مدار عام بالصيام المتقطع فقط. قصتها تبرز الطرق الطبيعية للصحة الأيضية وسط ضجيج GLP-1.
5 دقائق
الصيام المتقطع لا يفوق النظام الغذائي في فقدان الوزن، تؤكد مراجعة كوكرين
تكشف أبحاث كوكرين الجديدة أن الصيام المتقطع لا يقدم ميزة في فقدان الوزن مقارنة بالنصيحة الغذائية التقليدية أو حتى عدم التدخل. شمل التحليل 22 دراسة مع 1,995 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وأبرز نتائج مشابهة عبر المجموعات. اكتشف التفاصيل والفوائد المحتملة ما وراء الميزان.
5 دقائق