عقار GLP-1 غيّر حياتي: ردود أفعال أصدقائي فاجأتني

عقار GLP-1 غيّر حياتي: ردود أفعال أصدقائي فاجأتني

بالنسبة لشانتاكيوليت كارتر-ويليامز، لم يكن بدء تناول دواء من فئة GLP-1 خياراً. كما تخبر موقع Yahoo، فقد أصدر طبيبها إنذاراً نهائياً في عام 2023: إما أن تفقد الوزن أو تواجه احتمالاً كبيراً للوفاة خلال خمس سنوات. بعد أن نجت بالفعل من نوبة قلبية وسكتة دماغية في أوائل الأربعينيات من عمرها، وبعد تشخيصها بمرض السكري من النوع الثاني، تم وصف عقار Ozempic لكارتر-ويليامز. في البداية، توقعت فقط أنه سينظم إفراز الإنسولين لديها.

ومع ذلك، وبعد عامين وفقدان 160 رطلاً من الوزن، أدى الدواء إلى دخول مرحلة جديدة من الحياة. تقول كارتر-ويليامز: "أصبحت أكثر وعياً بكيفية تناولي للطعام وكيف أحترم جسدي، وبأن أكون مشاركاً فاعلاً في إنقاذ نفسي حقاً". أدى هذا التحول أيضاً إلى تغيير مهني؛ فقد تحولت المحاسبة السابقة إلى متحدثة ومنشئة محتوى وناشطة صحية وكوميدية. تحت إشراف طبيبها، توقفت كارتر-ويليامز عن تناول Mounjaro في فبراير 2025. بينما تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من ثلثي مستخدمي أدوية GLP-1 يستعيدون معظم الوزن المفقود في غضون عام، إلا أن كارتر-ويليامز حافظت بنجاح على وزنها وصحتها المحسنة. وتعزو ذلك إلى عادات جديدة ورغبة قوية في تجنب التعرض لسكتة دماغية أو نوبة قلبية أخرى. ومع ذلك، فهي تعترف بإمكانية الحاجة إلى الدواء مرة أخرى. وتصرح قائلة: "إذا احتجت إلى العودة لتناول الدواء، سأفعل ذلك. آمل ألا أضطر إلى ذلك، لكنني لست محرجة إذا كان ذلك ضرورياً".

تشارك كارتر-ويليامز كيف ساعدها علاج GLP-1 في إحياء صحتها وإدراك أن "حب نفسك حقاً هو أن تعتني بها من الداخل والخارج".

تغييرات الحياة اليومية

الروتين الصباحي

تستيقظ كارتر-ويليامز بين الساعة 5 و7 صباحاً، وتشعر بحالة جيدة وتختار أن تمنح نفسها الأولوية. وتلاحظ أن التعافي من يوم كامل لم يعد كما كان بسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث. ومع ذلك، فهي تؤكد على التباين مع حالتها عندما كانت أثقل بـ 160 رطلاً وتكافح المشاكل الصحية. تقول إنها لا تستطيع تخيل التعامل مع أعراض ما قبل انقطاع الطمث وهي في حالتها السابقة.

أصبحت الآن شخصاً صباحياً، ولا تستعجل في صباحها، مما يسمح لجهازها العصبي بالعمل بشكل طبيعي. يبدأ يومها بالتأكيدات الإيجابية والضحك لتقليل هرمونات التوتر وتعزيز الدوبامين. وهذا على النقيض التام من حالتها السابقة من الآلام والتعب والشعور العام بالإعياء، والتي كانت غالباً ما تبقيها في السرير حتى وقت متأخر من الصباح. أدركت أن جسدها كان يشير إلى حدوده.

الوجبة الأولى

قبل أدوية GLP-1، كان إفطارها قد يتكون من بقايا الدجاج المقلي أو أي شيء متاح. الآن، تبدأ بمشروب بروتين أو عصير تصنعه ابنتها، والتي توفر مع زوجها دعماً كبيراً. في بعض الأحيان، تتناول مشروب بروتين وماء بالليمون في مكتبها، ثم يجلب زوجها البيض والبطاطس لضمان تناولها الطعام بشكل صحيح.

الاستعداد لليوم

تؤكد كارتر-ويليامز على أهمية ارتداء الملابس الجيدة للشعور بالرضا وممارسة حب الذات. الشعور الجيد تجاه نفسها هو شرط بالنسبة لها، وليس رفاهية. على الرغم من أنها كانت دائماً تتمتع بصورة ذاتية إيجابية، إلا أنها تعترف بأنها عانت من الاكتئاب بعد سكتتها الدماغية. يمكن لتطبيقات تتبع الصحة مثل Shotlee أن تساعد في مراقبة المزاج ومستويات النشاط خلال مثل هذه التحولات.

منذ بدء تناول دواء GLP-1، تشعر بإحساس متجدد بالرفاهية. بعد أن انتقلت من المقاس 22 إلى المقاس 4، واجهت صعوبة في البداية في التكيف مع مقاسها الجديد، متمسكة بالملابس القديمة. ثم غيرت طريقة تفكيرها، وركزت على المضي قدماً بدلاً من النظر إلى الوراء. الآن، تشعر بالثقة لارتداء ما تريده.

عند حضور أسبوع الموضة في فبراير، تذكرت إحباطاتها السابقة بسبب عدم توفر ملابس المصممين بمقاسها. بينما لا تزال تدعو للشمولية، فإنها تقدر قدرتها على شراء القطع مباشرة من منصة العرض.

البقاء نشطة ومغذية

النشاط البدني

هي الآن تستمتع بتمارين البيلاتس، واستخدام جهاز المشي، والجمباز. بسبب حالتها القلبية وعمرها، خيارات التمرين لديها أصبحت أكثر محدودية مما كانت عليه من قبل. على الرغم من أنها كانت تحب رفع الأثقال، إلا أن سكتتها الدماغية والمشاكل الصحية الأخرى تمنعها من القيام بذلك الآن.

عدة مرات في الأسبوع، تمشي في الخارج وتستخدم طوق هولا هووب مخصص. تؤكد على أهمية ممارسة التمارين لمدة 45 دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، خاصة لمكافحة هشاشة العظام. تنظر إلى التمرين على أنه ضرورة، وليس رفاهية، لجودة حياة أفضل.

خيارات الغداء

سابقاً، كانت خيارات غدائها المعتادة من مطاعم الوجبات السريعة مثل Popeyes أو Williams Chicken. الآن، تتجنب الأطعمة غير الصحية بشكل مفرط وتحد من تناول السكر إلى 25 ملليغرام يومياً، بينما تراقب أيضاً مستويات الصوديوم.

حالياً، تركز على دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامها الغذائي. تستمتع بتناول ما تحبه بطرق أكثر صحة، مثل السندويشات أو السلطات على الغداء. تستمتع بشكل خاص بالخيار والأناناس مع تاجين قليل الصوديوم، أو سلطة الطماطم والخيار.

جدول الدواء

توقفت عن تناول Mounjaro في فبراير 2025 لأنها كانت تفقد الوزن باستمرار، حتى مع جرعة الصيانة المنخفضة. أثناء تناول أدوية GLP-1، كانت تأخذ حقنتها الأسبوعية بشكل غير منتظم، أحياناً في الصباح وأحياناً في المساء.

الحياة الاجتماعية والنظام الغذائي

التواصل الاجتماعي

بعد أن توقفت عن الشرب قبل بدء أدوية GLP-1، شجعت أصدقاءها على التفكير في علاج GLP-1. في البداية، كان الكثيرون متشككين، مستشهدين بمخاوف بشأن الآثار الجانبية. وجدت التشجيع في مشاركة قصتها عبر الإنترنت، مما ألهم الآخرين للسيطرة على صحتهم. ومع ذلك، شعرت أحياناً بأنها غير مفهومة. بينما لم يعلق أحد على زيادة وزنها، أعرب الكثيرون عن قلقهم بشأن فقدانها للوزن. جادلت بأن رفض أدوية GLP-1 سيكون مثل إهمال حالتها القلبية أو مرض السكري.

كما قررت السعي للحصول على تجارب جديدة. في عام 2023، حضرت ملاذاً في كوستاريكا، حيث مارست رياضة التجديف في الأودية، والتجديف في المياه البيضاء، والانزلاق على الحبال - وهي أنشطة كانت تفتقر سابقاً إلى القوة أو الشجاعة للقيام بها. تقدر هذه التجارب والقدرة على الاستمتاع بالحياة والناس. أعطاها هذا الرحلة إحساساً بالهدف. أدركت أن الهدف يُحدد من أجل من تفعله. تريد أن تعيش من أجل نفسها وأحفادها، وتشارك قصتها لإلهام الآخرين لتغيير حياتهم.

روتين العشاء

في عائلتها، يرمز الطعام إلى التجمع. لطالما جلب الطعام لها السعادة، لكنها وصلت إلى نقطة لم تعد تستطيع فيها السيطرة على عاداتها الغذائية أو وزنها. أدوية GLP-1 كبحت شهيتها، مما سمح لها بالاستمتاع بالطعام باعتدال.

أصبحت عائلتها الآن تدرك أهمية تناول أطعمة ممتعة بطريقة أكثر صحة. على سبيل المثال، يستخدمون الديك الرومي المفروم بدلاً من لحم البقر في المعكرونة والدجاج المفروم في الفلفل الحار المحشي. تعد ابنتها وجبات صحية مثل سمك السلمون بالعسل الحار والليمون مع البروكلي والكوسا والأرز البني بالكزبرة والليمون، وتصنع حصصاً أصغر من الدجاج المقلي والمخبوز لها.

تتفوق ابنتها في تحضير الوجبات وصنع العصائر، بينما يدعمها زوجها أيضاً، على الرغم من حبه للحلويات. كل من في حياتها يشارك في رحلتها. تدرك كيف تؤثر خياراتها على عائلتها، الذين يريدونها أن تكون بصحة جيدة. إنهم يحاسبونها وهم مشاركون فاعلون في رفاهيتها.

الاعتبارات المالية

قبل Ozempic، اقترح طبيبها Wegovy أو Saxenda، بتكلفة 1600 دولار شهرياً. شعرت أنها لا تستطيع تحمل ذلك. بعد تشخيصها بمرض السكري من النوع الثاني، تمكنت من الحصول على Ozempic و Mounjaro مقابل 25 دولاراً شهرياً. تعرب عن أسفها لحقيقة أن العديد ممن يحتاجون إلى هذه الأدوية يعوقهم القيود المالية.

تعترف بأن الوجبات السريعة أرخص من الخيارات الصحية مثل السلطات من Whole Foods لكنها تؤكد على أهمية إعطاء الأولوية والميزانية للصحة. تعتقد أن الخطوات الصغيرة، مثل صنع سلطة بسيطة من الخس والطماطم مع صلصة الليمون وزيت الزيتون، يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة.