فقدت 11st على Mounjaro: خدعة بسيطة هزمت الثبات
حولت إيميلي موراي من 22st 2lbs إلى 9st نحيلة باستخدام Mounjaro، متغلبة على الإفراط في الأكل وضجيج الطعام. بعد الوصول إلى ثبات عند 11st، زادت تناول الماء إلى 2-3 لترات يوميًا وزادت من اللحوم والأسماك. هذه الاستراتيجية البسيطة أعادت إشعال فقدان وزنها نحو هدفها 10st.
في هذه الصفحة
إيميلي موراي، التي تعترف بنفسها بأنها "آكلة سرية"، كانت تزن سابقًا 22st 2lbs وتكافح لارتداء ملابس مقاس 30. الآن، في سن 35 عامًا، تزن 9st نحيلة وترتدي مقاس 6، بالكاد تعترف بانعكاسها في المرآة. تحولها الدراماتيكي يعود إلى بدء Mounjaro في أواخر 2024.
تأثير Mounjaro: إسكات ضجيج الطعام وزيادة اللياقة
تقول إيميلي، صانعة محتوى من ليفربول، إنها تشعر بلياقة أعلى من أي وقت مضى. قام دواء GLP-1 Mounjaro بإزالة "ضجيج الطعام" المستمر لديها، مما منحها وضوحًا ذهنيًا. الآن، تشتري ملابسها بسهولة من Zara، بعيدًا كل البعد عن صراعاتها السابقة.
الوصول إلى ثبات Mounjaro: تحدٍ شائع في GLP-1
بعد الوصول إلى 11st العام الماضي، توقفت إيميلي عند ثبات Mounjaro المرعب. يعاني نحو 85% من المرضى على أدوية GLP-1 مثل Mounjaro من هذا، حيث يتباطأ فقدان الوزن أو يتوقف. تظهر الدراسات أن التقدم المبكر غالبًا ما يتباطأ، وواحد من كل خمسة مستخدمين لا يحققون نتائج ذات معنى.
في يأسها للوصول إلى هدفها 10st، اكتشفت إيميلي تعديلًا غذائيًا بسيطًا عزز تقدمها بشكل كبير.
الخدعة البسيطة: المزيد من الماء والبروتين
زادت تناول الماء إلى 2-3 لترات يوميًا وزادت من استهلاك اللحوم والأسماك. تشرح إيميلي: "الماء مهم جدًا، خاصة في الشتاء عندما قد تنساه. يعتاد جسمك على أوزان معينة، لذا تحتاج إلى شيء يحركه."
- فوائد الترطيب: يشير الخبراء إلى أن الماء يملأ المعدة، مما يقلل الجوع. يبطئ الجفاف عملية التمثيل الغذائي - عملية تحويل الجسم للطعام إلى طاقة - مما يعيق فقدان الوزن.
- قوة البروتين: "البروتين يبقيك مشبعًا لفترة أطول، يعزز التمثيل الغذائي، ويحافظ على كتلة العضلات المفقودة مع حقن GLP-1"، تقول إيميلي. أضافت مسحوق الكرياتين (نكهة ليموناضة التوت) ممزوجًا بالماء.
رحلة إيميلي قبل Mounjaro
بدأ فقدان وزن إيميلي في 2023 بنقص السعرات الحرارية والتمارين، لكن اضطراب الأكل استمر. كانت آكلة مفرطة، تقيد أيام الأسبوع ثم تفرط في Doritos والشوكولاتة والحلويات في عطلات نهاية الأسبوع - غالبًا وجبة واحدة 2000 سعرة حرارية يوميًا.
فاقم المحفزات العاطفية الأمر، مثل ولادة ابنتها قبل الأوان وعيب نادر لديها، مما أدى إلى الإفراط السري في الأكل. كانت تخفي الأغلفة رغم امتلاكها لمنزلها.
التتبع الدقيق لرحلة التعافي الخاصة بك
انضم لآلاف المتتبعين لأدوية GLP-1 واستفد من التطبيق لتسجيل كافة الجرعات بدقة.
📱 استخدم Shotlee مجانًا
انضم لآلاف المتتبعين لأدوية GLP-1 واستفد من التطبيق لتسجيل كافة الجرعات بدقة.
بدء Mounjaro: نتائج تغير الحياة
في ديسمبر 2024، اشترت إيميلي حقنة Mounjaro الأولى مقابل 105 جنيه إسترليني من صيدلية خاصة. "إنها أفضل شيء فعلته على الإطلاق"، تقول. اختفت الهوس بالطعام، مما أعاد بناء علاقتها به.
الآن، الإفطار بروتين مصل اللبن الشفاف والزبادي والفواكه. العشاء قد يكون تيكا دجاج محكوم بالحصص أو فخذي دجاج - كلها محسوبة السعرات.
تحديات فقدان الوزن السريع على أدوية GLP-1
فقدان نصف وزن جسمها جلب عقبات. تشعر إيميلي بعظامها الآن - غير مريحة على الكراسي أو أسرّة الشمس أو عند التقلب في السرير. حلاقة الإبطين "الجوفيين" صعبة، والحمامات تشعر بالخشونة العظمية.
يستمر تشوه إدراك الجسم: "لا أزال لا أرى ما يراه الآخرون." شراء الملابس يشعر بالغرابة؛ تأخذ مقاسات أكبر. ومع ذلك، التسوق في Zara أثار دموع الفرح - لا مزيد من البحث عن معاطف الشتاء.
مواجهة الانتقادات والسمنة كمرض
تواجه إيميلي تعليقات: "فقط كل أقل، تحرك أكثر." ترد: "السمنة مرض. مخاطر البقاء في السمنة تفوق مخاطر Mounjaro. أين كان النقاد عند 22st؟ الآن يقولون إنني ذهبت بعيدًا جدًا."
أعاد Mounjaro بناء حياتها، أبعد من فقدان الوزن. لتتبع الجرعات والتقدم على أدوية GLP-1 مثل Mounjaro، تقدم تطبيقات مثل Shotlee دعمًا مفيدًا.
معلومات المصدر
نُشر هذا بالاصل لدى The Irish Sun.اقرأ المصدر ←