أفضل تطبيقات تتبّع الببتيدات (2026)
اختُبرت وقُورنت — بما في ذلك التطبيقات الكبيرة التي تتجاهلها معظم القوائم
معظم قوائم «أفضل متتبّع ببتيدات» تقارن حفنة من التطبيقات المتخصّصة فقط. نحن قارنّا المتتبّعات المتخصّصة والتطبيقات الكبيرة التي يملكها الناس فعلاً على هواتفهم — MyFitnessPal وNoom وShotsy وتطبيقات الشركات المصنّعة — لترى بالضبط أين يتفوّق كل تطبيق وأين يقصّر.
كيف قارنّا هذه التطبيقات
نظرنا في كل تطبيق قد يلجأ إليه مستخدم الببتيدات أو GLP-1 فعلاً — لا المتتبّعات المتخصّصة الخمسة المعتادة فقط. هذا يعني الموازنة بين تطبيقات الببتيدات المتخصّصة وتطبيقات الصحة الكبيرة (MyFitnessPal وNoom) وتطبيقات الشركات المصنّعة الرسمية، لأنها ما يجرّبه معظم الناس أولاً.
في كل تطبيق فحصنا ما يهمّ فعلاً يومياً: سجل جرعات وحقن حقيقي، وحاسبة إعادة تكوين ووحدات محقنة، وتدوير مواضع الحقن، وعدّ المخزون، وتوقّع مستوى الدواء، وتتبّع الوزن والأعراض، والمنصّات، والسعر، ووجود نسخة مجانية حقيقية. التقييمات وعدد المراجعات من App Store وGoogle Play حتى يونيو 2026.
الجواب المختصر
إذا كنت تحقن GLP-1 أو ببتيداً وتريد تطبيقاً واحداً يسجّل الجرعات، ويدوّر مواضع الحقن، ويحسب إعادة التكوين، ويتوقّع مستوى الدواء، ويتتبّع الوزن — على iPhone وAndroid، مجاناً — فإن Shotlee هو الخيار الأكثر اكتمالاً في 2026.
إذا كنت تحسب السعرات أساساً، فإن MyFitnessPal أكبر ويظلّ أفضل سجل طعام مجاني. وإذا أردت تدريباً قائماً على علم النفس، فإن Noom أو WeightWatchers أفضل في ذلك. ولأداة بحث ببتيدات عميقة، يذهب PeptIQ أبعد. بقية هذا الدليل تبيّن بالضبط متى يتفوّق كل منها.
أفضل تطبيق لهدفك
أفضل متتبّع شامل لـ GLP-1 والببتيدات
Shotlee — سجل جرعات، وحاسبتا محقنة وإعادة تكوين، وتدوير المواضع، والمخزون، وتوقّع المستوى في تطبيق مجاني واحد على iOS وAndroid.
أكبر تطبيق مجاني للطعام والوزن
MyFitnessPal — قاعدة بيانات أطعمة لا تُضاهى للسعرات والماكروز، لكن دون أدوات للحقن أو الجرعات أو إعادة التكوين.
أفضل تدريب وتغيير عادات
Noom أو WeightWatchers — برامج قوية قائمة على علم النفس مع مدرّبين بشريين، بسعر اشتراك لا متتبّع.
أفضل أداة ببتيدات متقدّمة
PeptIQ — مكتبة مركّبات كبيرة وملاحظات بحثية للمستخدمين المتقدّمين الذين يفضّلون العمق على الصقل.
أفضل مدوّن بسيط لقلم GLP-1
Shotsy — تطبيق iPhone أنيق وشائع لتسجيل الحقن الأسبوعية والوزن؛ أخفّ في الحاسبات وبلا Android.
أفضل تطبيق من الشركة المصنّعة
تطبيقا Zepbound / Mounjaro — وفورات وإعادة صرف وقسائم لعلامة واحدة، لكنها تتتبّع دواءها فقط.
مقارنة الميزات: Shotlee مقابل البقية
| الميزة | MyFitnessPal | Noom | Shotsy | PeptIQ | Shotlee |
|---|---|---|---|---|---|
| سجل جرعات/حقن مخصّص | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅Best |
| حاسبة إعادة تكوين + محقنة | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
| خريطة تدوير المواضع | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅ |
| عدّ المخزون/القوارير | ❌ | ❌ | ❌ | جزئي | ✅ |
| توقّع مستوى الدواء | ❌ | ❌ | ❌ | جزئي | ✅ |
| الوزن وقياسات الجسم | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| سجل الأعراض والتفاعلات | ❌ | جزئي | ✅ | ✅ | ✅ |
| مزامنة Apple Health / Health Connect | ✅ | جزئي | ✅ | ❌ | ✅ |
| مجتمع / دعم الأقران | ✅ | ✅ | ❌ | جزئي | ✅ |
| iOS وAndroid | ✅ | ✅ | iOS فقط | ✅ | ✅ |
| نسخة مجانية حقيقية | محدودة | ❌ | محدودة | ❌ | ✅ |
| مساعد ذكاء اصطناعي مدمج | جزئي | ✅ | ❌ | جزئي | ✅ |
| تصدير للطبيب / PDF | ❌ | ❌ | جزئي | ✅ | ✅ |
لماذا يتميّز Shotlee
الميزات التي تسدّ الفجوة بين مدوّن قلم بسيط وأداة بروتوكول كاملة.
التطبيقات الكبيرة، مُراجَعة
MyFitnessPal — أكبر تطبيق صحة يملكه كثير من مستخدمي الببتيدات بالفعل. قاعدة أطعمته لا تُضاهى للسعرات والماكروز، وتسجيل الوزن متين. لكنه لا يعرف مفهوم الحقن أو الجرعة أو القارورة أو إعادة التكوين، لذا لا يمكن أن يكون متتبّع ببتيدات حقيقياً وحده. الأفضل استخدامه بجانب متتبّع متخصّص لا بدلاً منه.
Noom — برنامج وزن مصقول يركّز على علم النفس، مع تدريب بشري ومجتمع كبير. ممتاز لتغيير السلوك، لكنه اشتراك تدريب مدفوع لا سجل بروتوكول؛ بلا سجل جرعات أو حاسبة أو تدوير مواضع.
WeightWatchers — علامة قوية وتتبّع طعام وذراع سريرية تصف GLP-1. جيّد إن أردت الدواء والبرنامج من شركة واحدة، لكن التطبيق يتتبّع النقاط والوزن، لا تفاصيل البروتوكول على مستوى الحقن.
Shotsy — أشهر متتبّع GLP-1 متخصّص، بواجهة أنيقة لتسجيل الحقن الأسبوعية والوزن والآثار. الثغرات هي حاسبات إعادة التكوين والجرعات، وتوقّع المخزون، وAndroid: إنه تطبيق «iPhone أولاً» يركّز على الأقلام المعبّأة مسبقاً لا الببتيدات المُعاد تكوينها.
تطبيقا Zepbound وMounjaro — مفيدان لبطاقات التوفير وإعادة الصرف ودعم العلامة، لكنهما يتتبّعان دواءهما فقط. غيّر العلامة أو أضِف ببتيداً فلن يتمكّنا من متابعتك.
تطبيقات الببتيدات المتخصّصة، مُراجَعة
PeptIQ — أعمق أداة ببتيدات هنا، بمكتبة مركّبات كبيرة ومراجع بحثية وملاحظات «ستاك». يكافئ المستخدمين المتقدّمين، لكنه مدفوع إلى حدّ كبير وأخفّ في الصقل اليومي والطبقة المجانية ومزامنة الصحة التي يتوقّعها المستخدمون العاديون.
DoseMap — حاسبة إعادة تكوين مجانية فعلاً ومكتبة بروتوكولات بنبرة شفّافة وصادقة. قوي في الحساب، أحدث وأخفّ في التتبّع الكامل والسجل والعمق الأصلي على الهاتف.
Protocol وMy Pep Calc — تطبيقان أحدث كثيفا الميزات يعتمدان على مساعدي ذكاء اصطناعي وملاحظات تحاليل دم ومنحنيات حركية دوائية. واعدان للمستخدمين المتقدّمين، لكن ميزات الذكاء الاصطناعي ما زالت تنضج والطبقات المجانية محدودة.
بصراحة: Shotlee مقابل الباقي
- ✓تطبيق واحد لـ GLP-1 والببتيدات — دون التقيّد بعلامة واحدة
- ✓حاسبات وتدوير مواضع ومخزون وتوقّع مستوى مدمجة
- ✓ميزات أساسية مجانية على iOS وAndroid
- ✓مجتمع خاضع للإشراف دون منتدى منفصل
- ✓تسجيل يعمل دون اتصال مع مزامنة لتطبيقات الصحة
- →عدّ السعرات والماكروز الصرف — قاعدة MyFitnessPal أكبر
- →التدريب والمساءلة — Noom وWeightWatchers أعمق
- →ملاحظات بحثية شاملة لكل مركّب — PeptIQ يملك أكثر
- →حاسبة إعادة تكوين مجانية على الويب فقط — DoseMap خفيف
- →وفورات العلامة وإعادة الصرف — تطبيقات الشركات المصنّعة تتفوّق هنا
كيف تختار متتبّع الببتيدات
الأسئلة الشائعة
لمعظم من يحقنون GLP-1 أو ببتيداً، يُعدّ Shotlee الخيار المجاني الأكثر اكتمالاً: يجمع سجل الجرعات وحاسبتَي إعادة التكوين والمحقنة وتدوير المواضع وعدّ المخزون وتوقّع المستوى وتتبّع الوزن على iOS وAndroid. PeptIQ أعمق في البحث، وShotsy مدوّن قلم أبسط لـ iPhone فقط، وMyFitnessPal أفضل لتتبّع الطعام فحسب.
نعم. نواة Shotlee — سجل الجرعات والحاسبات وتتبّع الوزن والأعراض — مجانية على iOS وAndroid، مع طبقة Pro اختيارية للميزات المتقدّمة. ويقدّم DoseMap حاسبة إعادة تكوين مجانية على الويب. كثير من المتتبّعات الأخرى (PeptIQ وNoom) مدفوعة إلى حدّ كبير.
نعم — هذا تحديداً غرض متتبّع متخصّص مثل Shotlee. يمكنك تسجيل أدوية GLP-1 مثل Ozempic وMounjaro وZepbound وWegovy إلى جانب ببتيدات مثل BPC-157 وTB-500 وIpamorelin في خط زمني واحد. تطبيقات الشركات المصنّعة تتتبّع علامتها فقط، والتطبيقات العامة مثل MyFitnessPal لا تتتبّع أياً منهما.
يعمل Shotlee وMyFitnessPal وNoom وPeptIQ جميعها على Android. عدّة متتبّعات شائعة — منها Shotsy — لـ iPhone فقط، لذا تأكّد دائماً من دعم Android قبل الاختيار إن كنت تستخدم هاتف Android.
يمكن للتطبيقات العامة وجداول البيانات تخزين الوزن والملاحظات، لكنها بلا حاسبة إعادة تكوين أو تحويل وحدات محقنة أو تدوير مواضع أو توقّع مستوى. المتتبّع المتخصّص ينفّذ حسابات البروتوكول ويحفظ سجلّ حقن يمكنك مشاركته مع واصف الدواء، وهو ما يصعب تكراره في تطبيق ملاحظات.
يتضمّن Shotlee حاسبة إعادة تكوين (الماء الموقف للبكتيريا) وحاسبة وحدات محقنة، مدمجتين في المتتبّع. ويقدّم DoseMap وPeptIQ حساب إعادة التكوين أيضاً؛ ومعظم التطبيقات العامة لا تقدّم أياً منهما.
تختلف الخصوصية حسب التطبيق، فاقرأ السياسة دائماً. يخزّن Shotlee بيانات بروتوكولك في حسابك الخاص، ويدعم التسجيل دون اتصال، ويتيح لك تصدير بياناتك أو حذفها. إن كانت الخصوصية أولويتك، فضّل التطبيقات الواضحة بشأن التخزين والتي تتيح حذف الحساب والبيانات.
تتبّع بروتوكولك مجاناً مع Shotlee
سجل جرعات وحاسبات وتدوير مواضع ومخزون وتتبّع وزن — مجاناً على iOS وAndroid.